การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนคนหนึ่งการนอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดปัญหามากมายหากคุณมีการนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีคุณภาพไม่ดีอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางความคิดดังนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นรวมถึงความบกพร่องทางสติปัญญา ลองเข้าสู่ "Netease Health Open Class" วันนี้เพื่อฟังศาสตราจารย์ Wang Xueyi ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยสุขภาพจิตของโรงพยาบาลแห่งแรกของมหาวิทยาลัย Hebei Medical University กล่าวว่าปัญหาที่เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่?
1. ปัญหาอะไรที่อาจเกิดจากคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี
วัง Xueyi: นอนเป็นความต้องการทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่สำคัญคนมีหนึ่งในสามของชีวิตของพวกเขานอนหลับถ้าคุณบีบนอนหลับจะมีปัญหามากประการแรกสุขภาพกายเช่นเรา เมื่อคุณนอนไม่หลับความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้นและน้ำตาลในเลือดของคุณอาจเพิ่มขึ้นนอกจากโรคทางกายภาพบางชนิดแล้วโรคทางจิตจะเลวลง
ประการที่สองผลกระทบของสุขภาพจิตการนอนหลับระยะยาวอาจเป็นปัญหาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจตัวอย่างเช่นคนที่นอนดึกคุณภาพในการนอนหลับไม่ดีตื่นเช้าหรือไม่มีการนอนหลับต่อเนื่องในวันรุ่งขึ้น ความสนใจและการเรียนรู้การทำงานของหน่วยความจำอย่างมีนัยสำคัญยิ่งกว่าคนที่นอนหลับเพียงพอ
นอนหลับมากเกินไปในผู้สูงอายุอาจเป็นสัญญาณของภาวะสมองเสื่อมหรือนอนหลับน้อยเกินไปไม่สามารถเข้าถึงการนอนหลับลึกอยู่เสมอสถานะการนอนหลับตื้นยังสามารถทำให้เกิดการด้อยค่าความรู้ความเข้าใจ
นอกจากนี้ถ้าความสามารถในการคิดเดิมลดลงเช่นความอ่อนแอของความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความอ่อนแอของ MCI ภาวะสมองเสื่อมดั้งเดิมจะร้ายแรงกว่าอย่างมากทางคลินิกคนที่นอนหลับไม่ดีพบว่าการนอนหลับผิดปกติในความเป็นจริงจังหวะของการนอนหลับจะไม่เป็นระเบียบ
ตอนนี้วัยรุ่นบางวิถีการดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรงเวลานอนบีบเล่นโทรศัพท์มือถือให้ดูที่คอมพิวเตอร์อ่านหนังสือ. การศึกษาพบว่าการนอนหลับไม่ดียุค 20 จนถึงอนาคตของความบกพร่องทางสติปัญญาของมนุษย์หรือภาวะสมองเสื่อมมีอุบัติการณ์สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ 60 ปีที่ผ่านมา เพื่อคนที่ไม่มีปัญหาการนอนหลับ. นี้จะแจ้งให้เรานอนหลับปัญหาสิทธิบัตรไม่ได้เป็นเพียงการนอนไม่หลับผู้สูงอายุคนหนุ่มสาวในระยะยาวที่จะเปลี่ยนการทำงานขององค์บางคนก็เกิดขึ้นได้
2 ทำไมการนอนหลับมีผลกระทบต่อการทำงานทางปัญญา?
วัง Xueyi: การนอนหลับมีผลกระทบต่อการทำงานทางปัญญาที่เกิดจากความหลากหลายของเหตุผลอาจจะเป็นปัญหาทางพันธุกรรมเหตุการณ์ในชีวิตนอกจากนี้ยังอาจจะเป็นปัจจัยทางพันธุกรรม แต่ฉันคิดว่ามันเกี่ยวข้องนอกเหนือไปจากปัจจัยทางพันธุกรรมส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยพิการ แต่กำเนิดอาจปัจจัยที่ได้มา ... เพียง 30% ปัจจัยที่ได้มาคิดเป็น 70% ของสภาพแวดล้อมหลังคลอดวิถีการดำเนินชีวิตและปัญหาทางปัญญาอื่น ๆ ส่งผลโดยตรงต่อปัญหาการนอนหลับ. นอนหลับปัญหาและนำไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญา, ซึมเศร้านำไปสู่ปัญหาการมีปฏิสัมพันธ์นี้เป็นอย่างมาก ชัดเจน
เช่นเดียวกับเครื่องเช่นการดำเนินการในเวลากลางวันมากเกินไปในการดำเนินงานในช่วงกลางคืนยังได้ส่วนที่เหลือไม่สามารถดำเนินการบำรุงรักษา, การนอนหลับ, ฟังก์ชั่นเครื่องถูกรบกวน. วันนี้เราเพียงแค่พูดคุยเกี่ยวกับความบกพร่องทางสติปัญญา, พื้นที่อื่น ๆ เช่นปัญหาสุขภาพจิตได้รับผลกระทบ
3. อะไรคือฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจเฉพาะ?
วัง Xueyi: การทำงานทางปัญญารวมทั้งฟังก์ชั่นโน้ตตัวแรกหลายความผิดปกติทางปัญญาสมาธิจะกระทบปัญหาที่สองหน่วยความจำทำงานและหน่วยความจำการศึกษาให้ความสนใจที่ไม่ดีซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับสภาพจิตใจของเขา ยิ่งมีภาระมากขึ้นประสาทก็ยิ่งเกิดปัญหาขึ้นเท่านั้น
ประการที่สามการทำงานของผู้บริหารเช่นการตัดสินใจในเรื่องนี้ไม่ได้เป็นที่ถกเถียงกันความขัดแย้งที่ไม่เป็นไปอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกับที่ผ่านมาในการตัดสินใจเรื่องหนึ่งความผิดปกติทางความคิดจะส่งผลต่อความสนใจการเรียนรู้การทำงานของหน่วยความจำและการทำงานของผู้บริหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งใหญ่
ทั้งสามด้านการทำงานจะมีผลต่อคุณภาพชีวิตคุณภาพการทำงานการตัดสินและความสามารถในการตัดสินใจของเราตัวอย่างเช่น Alzheimers ไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าสิ่งใดไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรให้ความสนใจหน่วยความจำลดลงอย่างเห็นได้ชัดบางทีบางส่วน ในความเป็นจริงจากมุมมองของการนอนหลับจากมุมมองของฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจก็สามารถพบได้ว่าภาวะสมองเสื่อมต้นถ้าคนมองไปที่ผู้ป่วยที่มีหน่วยความจำที่ไม่ดีและประสิทธิภาพการทำงานของภาวะสมองเสื่อมแล้วจะมีอยู่แล้วในช่วงกลางรุนแรง ภาวะสมองเสื่อม
