Dormir es una de las cosas más importantes en la vida de una persona. Dormir lo suficiente puede causar muchos problemas. Si no duerme lo suficiente o es de baja calidad, puede causar disfunción cognitiva. ¿Qué problemas incluyen la disfunción cognitiva? Vayamos a la "Clase Abierta de Salud de Netease" de hoy para escuchar al profesor Wang Xueyi, director del Instituto de Investigación de Salud Mental del Primer Hospital de la Universidad Médica de Hebei, que me dice qué problemas puede causar la falta de sueño.
1. ¿Qué problemas pueden ser causados por la mala calidad del sueño?
Wang Xueyi: El sueño es una necesidad fisiológica y psicológica muy importante. Las personas tienen un tercio de su vida durmiendo. Si aprieta el tiempo para dormir, habrá muchos problemas. Primero, la salud física, por ejemplo, nosotros Cuando no duerme bien, su presión arterial será alta y su nivel de azúcar en la sangre puede aumentar. Además de algunas enfermedades físicas originales, las enfermedades psicosomáticas empeorarán.
En segundo lugar, los efectos en la salud mental, el sueño prolongado pueden ser muchos problemas, especialmente problemas de función cognitiva. Por ejemplo, las personas que se levantan tarde, la calidad del sueño es deficiente, se despiertan temprano o no duermen continuamente, al día siguiente Atención y aprendizaje, la memoria de trabajo es significativamente peor que las personas con un sueño adecuado.
El sueño excesivo en los ancianos también puede ser un signo de demencia, o dormir muy poco no puede alcanzar el sueño profundo, siempre un estado de sueño superficial, también puede desencadenar un deterioro cognitivo.
Además, si la función cognitiva original se ve afectada, como la discapacidad cognitiva leve de MCI, la demencia original será más grave. Clínicamente, las personas con falta de sueño encuentran que el sueño es incorrecto, de hecho, el ritmo del sueño está desordenado.
El estilo de vida actual de los jóvenes es algo poco saludable. Exprimen su tiempo de sueño para jugar teléfonos móviles, mirar computadoras y leer libros. El estudio descubrió que las personas que duermen poco en sus veintes hasta los 60 años tendrán una incidencia significativamente mayor de deterioro cognitivo o demencia en el futuro. Para las personas que no tienen problemas de sueño. Esto también sugiere que nuestro problema de sueño no es solo una patente para las personas mayores, sino también un cambio en la función cognitiva en personas jóvenes con insomnio a largo plazo.
2. ¿Por qué el sueño afecta la función cognitiva?
Wang Xueyi: El sueño afecta la función cognitiva por una variedad de razones. Puede ser un problema genético o un evento en la vida. Hay factores genéticos, pero creo que está causado principalmente por factores adquiridos además de factores genéticos. Factores congénitos probablemente Solo el 30% de los factores adquiridos representarán el 70%. El ambiente adquirido, el estilo de vida, los problemas cognitivos, etc., afectarán directamente los problemas del sueño. Los problemas del sueño conducen a un deterioro cognitivo, lo que lleva a la depresión. Obvio
Al igual que una máquina, se desborda durante el día, no hay descanso por la noche, ni mantenimiento, ni inactividad, y la máquina será disfuncional. Hoy solo estamos hablando de deterioro cognitivo, otros aspectos del cuerpo, como los problemas mentales, se verán afectados. .
3. ¿Cuáles son las funciones cognitivas específicamente incluidas?
Wang Xueyi: Hay muchas funciones cognitivas. La primera es la función de atención, y la disfunción cognitiva prestará atención a la distracción. En segundo lugar, la memoria de trabajo-aprendizaje, la mala atención trae problemas de memoria, lo que a su vez aumenta la carga de su estado mental. Cuanto más carga tiene, más nervioso está, más problemas ocurren.
Tercero, la función ejecutiva, por ejemplo, la toma de decisiones del asunto es indecisa, un escudo contradictorio, no tan rápido como el pasado para decidir sobre una cosa: la disfunción cognitiva afectará la atención, el aprendizaje de la memoria de trabajo y la función ejecutiva. Especialmente grande.
Estos tres aspectos funcionales afectarán nuestra calidad de vida, la calidad del trabajo, el juicio y la capacidad de tomar decisiones. Por ejemplo, el Alzheimer no puede decidir las cosas, no sabe cómo hacerlo, la atención, la memoria obviamente se reduce, tal vez algunos La gente ve esto como un anciano normal. De hecho, desde la perspectiva del sueño, desde la perspectiva de la función cognitiva, se puede encontrar que la demencia temprana. Si la gente mira a un paciente con mala memoria y rendimiento de demencia, entonces ya está en el medio, grave. Una situación de demencia.
