Сон - одна из самых важных вещей в жизни человека. Недостаточный сон может вызвать множество проблем. Если у вас недостаточно сон или плохое качество, это может вызвать когнитивную дисфункцию. Итак, какие проблемы включают в себя когнитивную дисфункцию? Давайте перейдем к сегодняшнему «Открытому классу здоровья Netease», чтобы услышать профессора Ван Сюэя, директора Исследовательского института психического здоровья Первой больницы Медицинского университета Хэбэй, рассказывая мне, какие проблемы могут быть вызваны недостаточным сном?
1. Какие проблемы могут быть вызваны плохим качеством сна?
Ван Сюэй: Сон - очень важная физиологическая и психологическая потребность. У людей есть третья часть их жизни. Если вы сожжете сон, будет много проблем. Во-первых, физическое здоровье, например, мы Когда вы плохо спите, ваше кровяное давление будет высоким, и ваш уровень сахара в крови может увеличиться. В дополнение к некоторым оригинальным физическим заболеваниям психосоматические заболевания будут ухудшаться.
Во-вторых, влияние психического здоровья, долгосрочного сна может быть большим количеством проблем, особенно проблем с когнитивными функциями. Например, люди, которые поздно ложатся, качество сна плохое, рано вставать или не иметь непрерывного сна, на следующий день Внимание и обучение, рабочая память значительно хуже, чем люди с адекватным сном.
Чрезмерный сон у пожилых людей также может быть признаком слабоумия, или слишком мало сна не может достичь глубокого сна, всегда состояние слабого сна, может также вызвать когнитивные нарушения.
Кроме того, если исходная когнитивная функция нарушена, например, мягкое когнитивное нарушение MCI, исходное деменция будет более серьезной. Клинически люди с плохим сном обнаруживают, что сон неправильный, на самом деле ритм сна неупорядочен.
Исследование показало, что люди с плохим сном в возрасте 20 лет до 60 лет будут иметь значительно более высокую заболеваемость когнитивными нарушениями или деменцией в будущем. Для людей, у которых нет проблем со сном. Это также говорит о том, что наша проблема сна - это не только патент для пожилых людей, но и изменение когнитивной функции у молодых людей с долговременной бессонницей.
2. Почему сон влияет на когнитивную функцию?
Ван Сюэи: Сон влияет на когнитивную функцию по целому ряду причин. Это может быть генетическая проблема или событие жизни. Существуют генетические факторы, но я думаю, что в основном это обусловлено приобретенными факторами в дополнение к генетическим факторам. Только 30%, приобретенные факторы будут составлять 70%. Приобретенная среда, образ жизни, когнитивные проблемы и т. Д. Будут непосредственно влиять на проблемы со сном. Проблемы со сном приводят к когнитивным нарушениям, приводящим к депрессии, это взаимодействие очень очевидно.
Так же, как машина, она работает в течение дня, ночью нет отдыха, нет обслуживания, нет покоя, и машина будет дисфункциональной. Сегодня мы говорим только о когнитивных нарушениях, будут затронуты другие аспекты тела, такие как психические проблемы. а.
3. Каковы конкретно когнитивные функции?
Ван Xueyi: Есть много когнитивных функций. Первая функция внимания, а когнитивная дисфункция будет обращать внимание на отвлечение внимания. Во-вторых, память обучения, плохое внимание приносит проблемы с плохой памятью, что, в свою очередь, увеличивает нагрузку на его психическое состояние. Чем больше бремя, тем больше он нервничает, тем больше проблем возникает.
В-третьих, исполнительная функция, например, принятие решения по этому вопросу является нерешительным, противоречивым щитом, не так быстро, как прошлое, чтобы решить одно. Когнитивная дисфункция повлияет на внимание, изучение рабочей памяти и исполнительной функции. Особенно большой.
Эти три функциональных аспекта повлияют на качество нашей жизни, на качество работы, суждение и способность принимать решения будут затронуты. Например, болезнь Альцгеймера не может решить вещи, не знает, как это сделать, внимание, память, очевидно, снижается, может быть, некоторые Люди смотрят на это как на обычного старика. На самом деле, с точки зрения сна, с точки зрения когнитивной функции, можно обнаружить, что раннее слабоумие. Если люди смотрят на пациента с плохой памятью и деменцией, то он уже посередине, суровый. Ситуация с деменцией.
