睡眠は1つの生活の中で最も重要なものの一つであり、睡眠の欠如は、多くの問題を引き起こす可能性があります。 あなたは十分な睡眠や質の悪さを取得しない場合は、認知機能不全を引き起こす可能性があります。 だからどのような問題は、認知機能不全が含まれます? 今日の「NetEase ヘルス・オープン・クラス」に入り、河北医科大学第一病院精神保健研究所所長のワン・ Xuiyi 教授から聞きたいのですが、何の問題で十分な睡眠をとっていないのでしょうか?
1. 睡眠の質の悪さによって引き起こされる問題は何ですか?
王 Xuiyi: 睡眠は非常に重要な物理的および心理的ニーズであり、人間は人生の3分の1程度の睡眠で、睡眠時間を圧迫すれば多くの問題を抱えることになるが、まず、体調がよく眠れないときなどに、血圧が高く、血糖が上昇したり、他の本来の体性疾患、 心身症は悪化することがあります。
第二に、精神的健康への影響、長期的な睡眠は、特に認知機能の問題の多くの問題が発生することがあります。 たとえば、長い時間のために夜更かしをする人は、睡眠の質が悪い、早起きか、または持続的な睡眠がない、翌日の注意と学習、ワーキングメモリが十分に睡眠を持つ人々よりも著しく悪いです。
高齢者でも睡眠が多すぎるのは認知症の兆候かもしれませんし、睡眠も少なすぎて熟睡できず、常に軽い睡眠状態でも認知障害を誘発します。
また、MCI 軽度認知障害など本来の認知障害であれば、本来の認知症は重くなります。 臨床実習では、睡眠不足の人は睡眠のリズムにおいて実際には障害である、悪い眠りを持っていることがわかります。
ティーンエイジャーは今不健康なライフスタイルのビットを持っている, 携帯電話を再生する睡眠時間を圧迫, コンピュータを見て, 本を読む. 調査は60の年齢まで不完全な20歳を眠った人々が睡眠問題なしでそれらより将来認知障害か痴呆のかなり高い率を有したことが分った。 これはまた、我々は睡眠の問題は、高齢者の特許だけではないことを示唆している, 若年者長期不眠症はまた、いくつかの認知変化が発生します.
2. 睡眠はなぜ認知機能に影響を与えるのか?
王 Xuiyi: 睡眠は様々な原因の結果として認知機能に影響を与えます。 それは遺伝的な問題かもしれない、それは人生のイベントかもしれない。 遺伝的要因もありますが、遺伝的要因に関係していることに加えて、主に後天的要因によるものだと思います。 生来の要因は約 30% を占め、取得した要因は 70% を占める。 取得した環境、ライフスタイル、認知の問題などは、睡眠の問題に直接影響します。 睡眠の問題は、順番に、認知障害につながる、非常に明白であるうつ病の問題につながる。
マシンのように、過度の昼間の操作は、夜には休息、メンテナンス、休止状態、マシンが機能不全になります。 今日我々は認知障害について話している, と体の他の側面, 精神的な問題など, 影響を受けます.
3. 特定の認知機能とは何ですか?
王 Xuiyi: 認知機能は、多くが含まれています, 最初の機能に注意を払うことです, 認知障害は、ラックスに注意を払うことになります. 第二に、仕事のメモリを学ぶために、貧しい人々の注意が悪いメモリの問題をもたらすには、順番に、彼の心理的な状態の負担を増やすと、より多くの問題が発生する緊張の負担。
第三に、物事の優柔不断な、槍の矛盾の盾の決定などの機能の実装は、迅速な意思決定をすることに過去のようなものではありません。 認知障害は、注意に特に大きな影響を与えることができる, ワーキングメモリとエグゼクティブ機能を学習.
これらの3つの機能面は、判断に加えて、私たちの生活の質、仕事の質に影響を与える意思決定能力に影響されます。 たとえば、アルツハイマー病の意思決定を行うことはできませんが、どのように行うかわからない、注意、メモリが大幅に減少し、おそらく一部の人々は、これはまだ通常の高齢者であることを参照してください、実際には、睡眠の観点から、認知機能の観点から早期アルツハイマーであることが見出される。 一般的な人が患者さんの記憶が乏しいのを見ていると、認知症の兆候がある、ということは、中には、重度の認知症の状況にされている。
