Schlafen ist eines der wichtigsten Dinge im Leben eines Menschen.Unzureichender Schlaf kann viele Probleme verursachen.Wenn Sie nicht genügend Schlaf oder schlechte Qualität haben, kann es zu kognitiven Dysfunktion.Welche Probleme sind also kognitive Dysfunktion? Lassen Sie uns in die heutige "Netease Health Open Class" gehen, um Professor Wang Xueyi, Leiter des Instituts für Mental Health Research des ersten Krankenhauses der Medizinischen Universität Hebei, zu hören, welche Probleme durch unzureichenden Schlaf verursacht werden können?
1. Welche Probleme können durch schlechte Schlafqualität verursacht werden?
Wang Xueyi: Schlaf ist ein sehr wichtiger menschlichen physiologischen und psychologischen Bedürfnisse des menschlichen Lebens, die etwa ein Drittel der Zeit schlafen hat, wenn die Ruhezeit drücken wird eine Menge Probleme, erstens, körperliche Gesundheit, zum Beispiel, wir Schlaf gut, wenn es hohen Blutdruck, Blutzucker kann auch erhöhen, einige andere ursprünglichen somatischen Störungen, werden psychosomatische Erkrankung verschlimmern.
Zweitens kann die Auswirkungen der psychischen Gesundheit, Langzeit Schlaf gut eine Menge Probleme, vor allem das Problem der kognitiven Funktion, z. B. Menschen, die die ganze Nacht aufbleiben lange, schlechte Schlafqualität, Aufwachen oder Person schläft nicht am nächsten Tag dauern Aufmerksamkeit und Lernen, Arbeitsgedächtnis offensichtlich viele Menschen viel schlimmer als Schlaf.
Übermäßiger Schlaf bei älteren Menschen kann auch ein Zeichen von Demenz sein, oder zu wenig Schlaf kann keinen tiefen Schlaf erreichen, immer kann ein Zustand oberflächlichen Schlafes auch kognitive Beeinträchtigungen auslösen.
Wenn die ursprüngliche kognitive Funktion beeinträchtigt ist, wie zum Beispiel MCI leichte kognitive Beeinträchtigung, wird die ursprüngliche Demenz ernster sein.In klinischer Hinsicht finden Menschen mit schlechtem Schlaf, dass der Schlaf falsch ist, in der Tat ist der Schlafrhythmus gestört.
Nun einige Jugendliche ungesunde Lebensweise, quetschen Einschlafzeit Handy spielen, am Computer schauen, ein Buch zu lesen. Die Studie fand heraus, dass schlechter Schlaf 20er Jahre, bis die Zukunft der menschlichen kognitiven Beeinträchtigung oder Demenz Inzidenz signifikant höher war 60 Jahre alt Für Menschen, die keine Schlafprobleme haben, deutet dies auch darauf hin, dass unser Schlafproblem nicht nur ein Patent für ältere Menschen ist, sondern auch eine Veränderung der kognitiven Funktionen bei jungen Menschen mit lang anhaltender Schlaflosigkeit.
2. Warum beeinflusst der Schlaf die kognitive Funktion?
Wang Xueyi: Schlaf beeinflusst die kognitive Funktion aus einer Vielzahl von Gründen: Es kann ein genetisches Problem oder ein Lebensereignis sein.Es gibt genetische Faktoren, aber ich denke, dass es hauptsächlich durch erworbene Faktoren zusätzlich zu genetischen Faktoren verursacht wird. Angeborene Faktoren wahrscheinlich Nur 30%, erworbene Faktoren werden 70% ausmachen.Erwerbliche Umgebung, Lebensstil, kognitive Probleme, etc., werden direkt Auswirkungen auf Schlafprobleme.Schlafprobleme führen zu kognitiven Beeinträchtigungen, die zu Depressionen führen, diese Interaktion ist sehr Offensichtlich.
Genau wie eine Maschine ist es tagsüber überlaufen, es gibt keine Ruhe in der Nacht, keine Wartung, keine Ruhe, und die Maschine wird dysfunktional sein.Heute sprechen wir nur über kognitive Beeinträchtigung, andere Aspekte des Körpers wie psychische Probleme werden betroffen sein. a.
3. Was sind die kognitiven Funktionen speziell enthalten?
Wang Xueyi: Es gibt viele kognitive Funktionen: Die erste ist die Aufmerksamkeitsfunktion, und die kognitive Dysfunktion wird der Ablenkung Aufmerksamkeit schenken, zweitens die schlechte Gedächtnisleistung, schlechte Gedächtnisprobleme, die wiederum die Belastung des Geisteszustandes erhöhen. Je mehr die Belastung ist, desto nervöser ist es, desto mehr Probleme treten auf.
Drittens, die exekutive Funktion, zum Beispiel, ist die Entscheidungsfindung der Sache unentschieden, widersprüchlicher Schutzschild, nicht so schnell wie die Vergangenheit, über eine Sache zu entscheiden.Kognitive Dysfunktion wird die Aufmerksamkeit beeinflussen, Arbeitsgedächtnis und exekutive Funktion lernen. Besonders groß.
Diese drei Funktionen werden unsere Lebensqualität, die Qualität der Arbeit, zusätzlich Urteil, Entscheidungsfähigkeit betroffen sind. Zum Beispiel Alzheimer-Entscheidungen beeinflussen nicht, weiß nicht, wie es zu tun, Aufmerksamkeit, Gedächtnis wurden signifikant verringert, kann es einige Menschen sehen dies ein normaler alter Mann ist in der Tat, aus der Perspektive des Schlafes, aus der Perspektive der kognitiven Funktion früh Alzheimer gefunden werden. Wenn die Leute bei einer Patienten schlechten Erinnerungen suchen sind, ausdruck Demenz, wäre es zu moderatem hat und schweren Eine Demenzsituation.
