Le sommeil est l'une des choses les plus importantes dans la vie d'une personne: un sommeil insuffisant peut causer de nombreux problèmes. Si votre sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualité, cela peut entraîner un dysfonctionnement cognitif. Entrons dans la "classe ouverte Netease Health" d'aujourd'hui pour entendre le professeur Wang Xueyi, directeur de l'Institut de recherche en santé mentale du premier hôpital de l'Université médicale de Hebei, me dire quels problèmes peuvent être causés par un manque de sommeil?
1. Quels problèmes peuvent être causés par une mauvaise qualité de sommeil?
Wang Xueyi: Le sommeil est un besoin physiologique et psychologique très important. Un tiers de la vie est endormi. Si vous dormez, il y aura de nombreux problèmes. Premièrement, la santé physique, par exemple, Lorsque vous ne dormez pas bien, votre tension artérielle est élevée et votre glycémie peut augmenter.En plus de certaines maladies physiques originales, les maladies psychosomatiques vont s'aggraver.
Deuxièmement, l'impact de la santé mentale sur le sommeil à long terme peut entraîner de nombreux problèmes, en particulier des problèmes de fonction cognitive: par exemple, les personnes qui se couchent tard, la qualité du sommeil est médiocre, se réveillent tôt ou ne dorment pas en continu, le lendemain. Attention, et mémoire d'apprentissage, la mémoire de travail est bien pire que celle des personnes qui dorment suffisamment
Un sommeil excessif chez les personnes âgées peut également être un signe de démence, ou trop peu de sommeil ne peut pas atteindre le sommeil profond, toujours un état de sommeil superficiel, peut également déclencher une déficience cognitive.
En outre, si la fonction cognitive initiale est altérée, comme une déficience cognitive légère du MCI, la démence initiale sera plus sérieuse.
Le mode de vie actuel des jeunes est quelque peu malsain: ils passent leur temps de sommeil à jouer au téléphone, à regarder un ordinateur et à lire des livres.Il ressort de l’étude que les personnes qui dorment dans la vingtaine jusqu’à l’âge de 60 ans auront une incidence beaucoup plus élevée de troubles cognitifs ou de démence. Pour les personnes qui n'ont pas de problèmes de sommeil, cela suggère également que notre problème de sommeil n'est pas seulement un brevet pour les personnes âgées, mais également un changement de la fonction cognitive chez les jeunes souffrant d'insomnie de longue durée.
2. Pourquoi le sommeil affecte-t-il la fonction cognitive?
Wang Xueyi: Le sommeil affecte la fonction cognitive pour diverses raisons, qu'il s'agisse d'un problème génétique ou d'un événement de la vie. Il existe des facteurs génétiques, mais je pense qu'il est principalement causé par des facteurs acquis, en plus de facteurs génétiques, probablement des facteurs congénitaux. Seulement 30%, les facteurs acquis représenteront 70%. L’environnement acquis, le style de vie, les problèmes cognitifs, etc. affecteront directement les problèmes de sommeil. Les problèmes de sommeil entraînent des troubles cognitifs, conduisant à la dépression, cette interaction est très importante. Évident.
Tout comme une machine, elle est surchargée pendant la journée, sans repos la nuit, sans entretien, sans veille et la machine sera dysfonctionnelle.Aujourd'hui, nous ne parlons que de déficience cognitive, d'autres aspects du corps, tels que les problèmes mentaux, seront affectés. .
3. Quelles sont les fonctions cognitives spécifiquement incluses?
Wang Xueyi: Il existe de nombreuses fonctions cognitives, la première est la fonction d'attention, et le dysfonctionnement cognitif prête attention à la distraction. Deuxièmement, la mémoire de travail-apprentissage, une mauvaise attention entraîne de mauvais problèmes de mémoire, ce qui alourdit son état mental. Plus le fardeau est lourd, plus il est nerveux, plus il y a de problèmes.
Troisièmement, la fonction exécutive, par exemple, est un bouclier indécis et contradictoire, pas aussi rapide que par le passé pour décider d'une chose. Surtout gros.
Ces trois aspects fonctionnels affecteront notre qualité de vie, la qualité du travail, le jugement et la capacité de prise de décision en seront affectés. Les gens voient cela comme un vieil homme normal. En fait, du point de vue du sommeil, du point de vue de la fonction cognitive, on peut constater une démence précoce. Une situation de démence.
