ผมเชื่อว่าทุกคนเคยได้ยินชื่อของอัตราไขมันในร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อนที่ชอบออกกำลังกายมักจะวัดอัตราไขมันในร่างกายของพวกเขาเพื่อดูว่ามีผลใด ๆ ในการออกกำลังกายเมื่อเร็ว ๆ นี้อัตราไขมันในร่างกายเป็นสีขาวเนื้อหาเนื้อหาในร่างกาย สัดส่วนแล้ววิธีการวัดอัตราไขมันในร่างกายผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่ามีหลายวิธีการวัดต่อไปนี้จะให้คำแนะนำโดยละเอียด
1. อัตราไขมันในร่างกายคือเท่าไร?
เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายหมายถึงอัตราส่วนของปริมาณไขมันในร่างกายกับน้ำหนักตัวทั้งหมดหรือที่เรียกว่าเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายสูตรในการคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายคือ (น้ำหนักไขมัน÷น้ำหนัก) × 100% ซึ่งวัดได้ภายใต้สภาวะปกติ ไม่ว่าคนอ้วนหรือผอมไขมันในร่างกายเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญมาก
2, วิธีการวัดอัตราไขมันในร่างกาย?
(1) การชั่งน้ำหนักไขมันในร่างกายเครื่องมือมือถือ (การทดสอบความต้านทาน)
ทั้งสองวิธีนี้ได้รับการทดสอบโดยใช้เครื่องมือ แต่วิธีการตรวจสอบดังกล่าวไม่ถูกต้องเท่าที่คุณอาจจะคิดเพราะวิธีการตรวจหาเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายด้วยตัวเครื่องเองต้องการให้อัตราการเต้นของหัวใจน้ำและสภาพร่างกายของแต่ละคนมีความเหมาะสมกว่า รัฐดังนั้นการวัดถูกต้องและสถานการณ์จริงก็คือรัฐของคนจำนวนมากไม่สอดคล้องกับความต้องการก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงที่จะเกิดข้อผิดพลาดบางอย่างซึ่งเป็นที่เข้าใจ
(2) คลิปหนีบไขมัน (clip)
?การใช้ forceps ไขมันในร่างกายเพื่อตรวจสอบอัตราไขมันในร่างกายมีความถูกต้องมากกว่าเครื่องมือข้างต้นอย่างแน่นอนคุณไม่ได้คิดว่าอุปกรณ์ขนาดเล็กดังกล่าวสามารถตรวจวัดอัตราไขมันในร่างกายได้อย่างถูกต้องและไม่จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายนักกีฬาหลายคนก็มี การใช้วิธีการดั้งเดิมในการตรวจวัดอัตราไขมันในร่างกายของคุณมีหลายวิธีในการวัดแรงบีบของร่างกายคำแนะนำทั่วไปจะได้รับการทดสอบคุณจำเป็นต้องทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ แต่คุณต้องเก็บข้อมูลและบันทึกเพื่อเปรียบเทียบ .
3, การวัดน้ำหนัก hydrostatic, สแกนเนอร์ DEXA
เครื่องมือทั้งสองมีความถูกต้องแม่นยำมากขึ้นเป็นเครื่องมือสองอย่างที่มีความแม่นยำในการตรวจจับไขมันในร่างกายข้อผิดพลาดมีน้อยมาก แต่ค่าใช้จ่ายในการทดสอบมีราคาแพงมากไม่จำเป็นสำหรับคนทั่วไปที่ใช้เครื่องมือทั้งสองนี้เพื่อการทดสอบ
วิธีการวัดอัตราไขมันในร่างกายผมเชื่อว่าหลังจากอ่านข้างต้นแล้วคุณรู้วิธีวัดอัตราไขมันในร่างกายสี่วิธีคือไขมันในร่างกายและเครื่องมือจับมือการทดสอบแรงยึดเกาะของร่างกายการวัดน้ำหนักน้ำและการสแกน DEXA แต่ผมหวังว่าทุกคน ไม่มากเกินไปติดตามอัตราไขมันในร่างกายไม่ต่ำกว่าค่าร้อยละไขมันในร่างกายที่ดีกว่าร่างกายมีไขมันน้อยยังคงสามารถป้องกันร่างกายมนุษย์
