Creo que todo el mundo ha oído hablar del nombre de la tasa de grasa corporal, especialmente los amigos a los que les gusta el fitness a menudo miden su tasa de grasa corporal, para ver si hay algún efecto en la aptitud física recientemente, la tasa de grasa corporal es blanca es el contenido de grasa corporal La proporción, entonces, ¿cómo medir la tasa de grasa corporal? Los profesionales señalaron que existen varios métodos de medición, los siguientes le darán una introducción detallada.
1. ¿Cuál es la tasa de grasa corporal?
El porcentaje de grasa corporal se refiere principalmente a la relación entre el contenido de grasa corporal y el peso corporal total. También se conoce como porcentaje de grasa corporal. La fórmula para calcular el porcentaje de grasa corporal es (peso de grasa ÷ peso) x 100%, que se mide en condiciones normales. Ya sea que las personas sean gordas o delgadas, la tasa de grasa corporal es un indicador muy importante.
2, ¿cómo medir la tasa de grasa corporal?
(1) Pesaje de grasa corporal, instrumento de mano (prueba de resistencia)
Ambos son probados por instrumentos, pero tales métodos de detección no son tan precisos como podría pensar, porque el método de detección del porcentaje de grasa corporal requiere que el ritmo cardíaco, el agua y la condición física de todos sean más apropiados. El estado, por lo que la medición es precisa, y la situación real es que el estado de muchas personas no está de acuerdo con los requisitos, es inevitable que se produzcan algunos errores, lo cual es comprensible.
(2) Abrazadera de grasa corporal (clip)
?El uso de fórceps de grasa corporal para detectar la tasa de grasa corporal es mucho más preciso que el instrumento anterior. Ciertamente, no pensó que un dispositivo tan pequeño pudiera detectar con precisión la tasa de grasa corporal, y no necesita mucho costo. Muchos atletas también lo hacen. Usando este método tradicional para detectar su índice de grasa corporal, hay muchas maneras de medir las pinzas de grasa corporal. Se someterán a prueba las instrucciones normales. Solo debe seguir los pasos, pero debe seguir midiendo y registrarlo para poder comparar. .
3, medición de peso hidrostático, escaneo DEXA
Estos dos instrumentos son mucho más precisos. Son dos instrumentos que son muy precisos en la detección de grasa corporal. El error es muy pequeño, pero el costo de la prueba es muy costoso. No es necesario que la gente común use estos dos instrumentos para la prueba.
¿Cómo medir la tasa de grasa corporal? Creo que después de leer lo anterior, ya conoce los cuatro métodos para medir la tasa de grasa corporal, a saber, la grasa corporal y los instrumentos de agarre manual, la prueba de fijación de grasa corporal, la medición del peso del agua y la exploración DEXA, pero espero No persiga en exceso la tasa de grasa corporal, ya que cuanto menor sea el porcentaje de grasa corporal, mejor, el cuerpo tiene un poco de grasa que aún puede proteger al cuerpo humano.
