من معتقدم که هر کس از نام چربی بدن خواسته است، به ویژه دوستانانی که دوست دارند تناسب اندام، اغلب میزان چربی بدنشان را اندازه گیری می کنند تا ببینند آیا اخیرا تأثیری در تناسب اندام وجود دارد، چربی بدن سفید است، محتوای چربی بدن این نسبت، و سپس چگونه برای اندازه گیری میزان چربی بدن؟ حرفه ای ها اشاره کرد که روش های مختلفی از اندازه گیری وجود دارد، زیر به شما معرفی مفصل می دهد.
1. میزان چربی بدن چیست؟
درصد چربی بدن به طور عمده به نسبت چربی بدن به وزن کل بدن اشاره دارد و همچنین به عنوان درصد چربی بدن شناخته شده است. فرمول محاسبه درصد چربی بدن (وزن چربی وزن) × 100٪ است که در شرایط عادی اندازه گیری می شود. آیا افراد چربی یا نازک هستند، میزان چربی بدن یک شاخص بسیار مهم است.
2، چگونگی اندازه گیری چربی بدن؟
(1) وزن بدن بدن، ابزار دست (آزمون مقاومت)
هر دوی این ها با ابزار مورد آزمایش قرار می گیرند، اما روش های تشخیص این روش دقیق نیستند زیرا شما ممکن است فکر می کنید، زیرا روش تشخیص درصد چربی بدن از طریق دستگاه خود، ضروری است که میزان ضربان قلب، آب و شرایط جسمی هر فرد مناسب تر باشد. دولت، بنابراین اندازه گیری دقیق است، و وضعیت واقعی این است که دولت بسیاری از مردم مطابق با الزامات نیست، اجتناب ناپذیر است که برخی از خطاهای رخ می دهد، که قابل درک است.
(2) گیره چربی بدن (کلیپ)
?استفاده از چاقوهای چربی بدن برای تشخیص میزان چربی بدن بسیار دقیق تر از یک ابزار فوق است. شما مطمئنا فکر نکردید که چنین وسیله ای کوچک بتواند میزان چربی بدن را دقیقا تشخیص دهد و هزینه زیادی ندارد. بسیاری از ورزشکاران نیز با استفاده از این روش سنتی برای تشخیص میزان چربی بدن شما، روش های متعددی برای اندازه گیری چاقوهای چربی بدن وجود دارد. دستورالعمل های عادی مورد آزمایش قرار می گیرند. شما فقط باید مراحل را دنبال کنید، اما شما باید اندازه گیری کنید و برای مقایسه آن را ضبط کنید. .
3، اندازه گیری وزن هیدرواستاتیک، اسکن DEXA
این دو ابزار بسیار دقیق تر هستند.این دو ابزار هستند که در تشخیص چربی بدن بسیار دقیق هستند.این خطا بسیار کوچک است، اما هزینه های آزمایش بسیار گران است. برای افراد عادی استفاده از این دو ابزار برای آزمایش لازم نیست.
چگونه می توان میزان چربی بدن را اندازه گیری کرد؟ من معتقدم که پس از خواندن فوق، شما چهار روش اندازه گیری چربی بدن را می دانید، یعنی چربی بدن و ابزار دستی دستی، آزمایش چاقو چربی، هنوز اندازه گیری وزن آب و اسکن DEXA، اما من امیدوارم همه چربی بدن را بیش از حد دنبال نکنید، و نه درصد پایین چربی بدن را کاهش می دهد، بهتر است بدن چربی کمی هم از بدن انسان محافظت کند.
