Eu acredito que todo mundo já ouviu falar do nome da taxa de gordura corporal, especialmente amigos que gostam de fitness, muitas vezes, medir sua taxa de gordura corporal, para ver se há algum efeito na aptidão recentemente, a taxa de gordura corporal é branca é o conteúdo de gordura corporal A proporção, então, como medir a taxa de gordura corporal? Profissionais apontaram que existem vários métodos de medição, o seguinte lhe dará uma introdução detalhada.
1. Qual é a taxa de gordura corporal?
O percentual de gordura corporal refere-se principalmente à relação entre o conteúdo de gordura corporal e o peso corporal, sendo também conhecida como porcentagem de gordura corporal, sendo calculada a porcentagem de gordura corporal (peso de gordura × peso) × 100%, medida em condições normais. Se as pessoas são gordas ou magras, a taxa de gordura corporal é um indicador muito importante.
2, como medir a taxa de gordura corporal?
(1) Peso de gordura corporal, instrumento de mão (teste de resistência)
Ambos são testados por instrumentos, mas esses métodos de detecção não são tão precisos quanto você imagina, porque o método de detecção da porcentagem de gordura corporal pelo próprio instrumento requer que a frequência cardíaca, a água e a condição física de todos sejam mais apropriadas. O estado, portanto, a medição é precisa, ea situação real é que o estado de muitas pessoas não está de acordo com os requisitos, é inevitável que alguns erros ocorrerão, o que é compreensível.
(2) braçadeira de gordura corporal (clipe)
?O uso de fórceps de gordura corporal para detectar a taxa de gordura corporal é muito mais preciso do que o instrumento acima.você não acha que um aparelho tão pequeno possa detectar com precisão a taxa de gordura corporal, e não precisa de muito custo. Usando este método tradicional para detectar a sua taxa de gordura corporal, há muitas maneiras de medir o fórceps de gordura corporal.As instruções normais serão testadas.Você só precisa seguir os passos, mas você precisa manter a medição e registrá-lo para comparação. .
3, medição de peso hidrostático, varredura DEXA
Estes dois instrumentos são muito mais precisos, são dois instrumentos que são muito precisos na detecção de gordura corporal.O erro é muito pequeno, mas o custo do teste é muito caro.Não é necessário que as pessoas comuns usem esses dois instrumentos para testes.
Como medir a taxa de gordura corporal? Acredito que depois de ler o acima, você já sabe os quatro métodos de medir a taxa de gordura corporal, ou seja, gordura corporal e instrumentos de aperto de mão, teste de pinça de gordura corporal, medição de peso de água e DEXA, mas espero que todos Não perseguir excessivamente a taxa de gordura corporal, não quanto menor o valor percentual de gordura corporal, melhor, o corpo tem um pouco de gordura ainda pode proteger o corpo humano.
