나는 피트니스 친구들이 종종 영향, 그것은 신체 지방 함량 내부 체지방의 비율을 의미 있고, 자신의 체지방을 측정 결국 최근의 적합성을 살펴 것, 특히처럼, 우리 모두가 체지방의 이름을 듣고 생각 비율, 다음 체지방을 측정하는 방법? 전문가는 측정 방법은 여러 가지가 지적, 여기에서 우리는 자세한 설명을 제공합니다.
1, 어떤 체지방 비율?
본체 지방 함량은 정상적인 상황에서, 100 % ×도 체지방률라고도 전체 중량, 체 지방 률을 산출 차지하는 체내 지방의 비율 (체지방 체중 ÷)의 측정치를 의미 사람들이 지방이나 얇은, 체지방 비율은 매우 중요한 지표입니다.
2, 어떻게 체지방 비율을 측정하는?
(1) 체지방 측정, 휴대용 측정기 (저항 시험)
이 두 가지 방법은 악기로 테스트되지만, 악기 자체로 체지방 비율을 감지하는 방법은 모든 사람의 심박수, 물 및 신체 상태가 더 적절해야하기 때문에 이러한 탐지 방법은 생각만큼 정확하지 않습니다. 상태가 정확하고 측정이 정확하고 실제 상황이 많은 사람들의 상태가 요구 사항과 일치하지 않는다면 이해할 수있는 오류가 발생할 수밖에 없습니다.
(2) 체지방 클램프 (클립)
?정확하게 악기 이상 검출 할 필요가보다 체지방 체지방 비율을 감지하는 집게를 사용하여, 우리는 확실히 그런 작은 일이 정확하게 체지방를 검색 할 수 기대하지 않았고, 얼마나 많은 비용이 필요하지 않습니다. 운동 선수의 많은도 이 전통적인 방법을 사용하여 체지방률을 감지하면 체지방 포셉을 측정 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 일반적인 지침이 테스트됩니다. 단계를 수행하기 만하면되지만 비교를 위해 측정하고 기록해야합니다. .
3, 정압 중량 측정, DEXA 스캐닝
이 두 가지 악기는 훨씬 정확합니다. 그들은 체지방을 정확하게 검출하는 두 가지 도구입니다. 오류는 매우 작지만 테스트 비용은 매우 비쌉니다. 일반 사람들은이 두 가지 악기를 테스트에 사용할 필요가 없습니다.
어떻게 우리가 이미 측정 체지방 위의 네 가지 방법을 읽고 알고 믿는? 체지방 비율을 측정하고, 체지방라는 손 악기, 체지방 캘리퍼스 시험, 수압 무게 측정과 DEXA 검사했다,하지만 난 당신이 희망 지나치게 체지방 비율을 추구하지, 낮은 체지방 비율 값, 더 나은, 신체는 여전히 약간의 지방이 인체를 보호 할 수 있습니다.
