Credo che tutti abbiano sentito il nome del tasso di grasso corporeo, in particolare gli amici che amano il fitness spesso misurano il loro tasso di grasso corporeo, per vedere se c'è qualche effetto nella fitness recente, il tasso di grasso corporeo è bianco è il contenuto di grasso corporeo La proporzione, quindi come misurare il tasso di grasso corporeo? I professionisti hanno sottolineato che ci sono diversi metodi di misurazione, il seguente ti fornirà un'introduzione dettagliata.
1. Qual è il tasso di grasso corporeo?
La percentuale di grasso corporeo si riferisce principalmente al rapporto tra il contenuto di grasso corporeo e l'intero peso corporeo ed è anche noto come percentuale di grasso corporeo.La formula per calcolare la percentuale di grasso corporeo è (peso grasso ÷ peso) × 100%, misurata in condizioni normali. Se le persone sono grasse o magre, il tasso di grasso corporeo è un indicatore molto importante.
2, come misurare il tasso di grasso corporeo?
(1) Pesatura del grasso corporeo, strumento portatile (test di resistenza)
Entrambi sono testati da strumenti, ma tali metodi di rilevamento non sono accurati come si potrebbe pensare, perché il metodo di rilevamento della percentuale di grasso corporeo dallo strumento stesso richiede che la frequenza cardiaca, l'acqua e le condizioni fisiche di ognuno siano più appropriate. Lo stato, quindi la misurazione è accurata, e la situazione reale è che lo stato di molte persone non è conforme ai requisiti, è inevitabile che si verifichino degli errori, il che è comprensibile.
(2) Morsetto per grasso corporeo (clip)
?L'uso di una pinza per grasso corporeo per rilevare il tasso di grasso corporeo è molto più accurato rispetto al precedente strumento: non pensavate certo che un gadget così piccolo potesse rilevare con precisione il tasso di grasso corporeo, e non ha bisogno di molti costi. Usando questo metodo tradizionale per rilevare il tasso di grasso corporeo, ci sono molti modi per misurare la pinza del grasso corporeo.Le normali istruzioni saranno testate.È sufficiente seguire i passaggi, ma è necessario continuare a misurare e registrarlo per il confronto. .
3, misurazione del peso idrostatico, scansione DEXA
Questi due strumenti sono molto più accurati: sono due strumenti molto accurati per rilevare il grasso corporeo, l'errore è molto piccolo, ma il costo del test è molto costoso, non è necessario per le persone comuni utilizzare questi due strumenti per il test.
Come misurare il tasso di grasso corporeo? Credo che dopo aver letto quanto sopra, conosci già i quattro metodi di misurazione del grasso corporeo, vale a dire grasso corporeo e impugnatura, test del grasso corporeo, misurazione del peso dell'acqua e scansione DEXA, ma spero che tutti Non perseguire eccessivamente il tasso di grasso corporeo, non più basso è il valore percentuale del grasso corporeo, meglio è, il corpo ha un po 'di grasso può ancora proteggere il corpo umano.
