मेरा मानना है कि हर कोई नाम के शरीर में वसा दर के बारे में सुना है, विशेष रूप से फिटनेस दोस्तों की तरह अक्सर अपने शरीर में वसा की दर को मापने के लिए, देखने के लिए अगर हाल ही में स्वास्थ्य कोई प्रभाव नहीं है, शरीर में वसा की दर शरीर में वसा के अनुपात के लिए जवाबदेह सामग्री है, तो कैसे शरीर में
विशेषज्ञों का कहना है कि माप की कई विधियाँ हैं, निम्नलिखित आपको विस्तृत परिचय देंगे ।
1, क्या शरीर में वसा की दर है?
शरीर में वसा की दर मुख्य रूप से शरीर में वसा की सामग्री को संदर्भित करता है पूरे शरीर के वजन के अनुपात में रह रहे हैं, इसके अलावा शरीर में वसा प्रतिशत के रूप में जाना जाता है, शरीर में वसा दर फार्मूला है (वसा वजन ÷ वजन) x100%, सामांय परिस्थितियों में एक व्यक्ति को मापने के लिए वसा या पतली है, शरीर में वसा की दर एक बहुत महत्वपूर्ण संकेत है ।
2, कैसे मापने के लिए शरीर में वसा दर?
(1) शरीर में वसा, हाथ से आयोजित साधन (प्रतिरोध परीक्षण) इन दोनों को साधन का पता लगाने के माध्यम से संबंधित हैं, लेकिन इस तरह के एक परीक्षण विधि के रूप में आप कल्पना कर सकते है के रूप में सही नहीं है, क्योंकि इस उपकरण ही विधि के शरीर में वसा की दर का पता लगाने के लिए हर किसी की हृदय गति, पानी, शारीरिक राज्य की आवश्यकता है एक अधिक उपयुक्त राज्य में हैं, ताकि माप सही है थोड़ा,
और वास्तविक स्थिति बहुत है लोगों के राज्य की आवश्यकताओं को पूरा नहीं कर रहे हैं, अनिवार्य रूप से वहां कुछ त्रुटि है, जो समझ में आ जाएगा ।
?(2) शारीरिक फैट चिमटा (दबाना) शरीर की चर्बी के अनुपात का पता लगाने के लिए बॉडी फैट चिमटा का उपयोग उपरोक्त एक साधन की तुलना में अधिक सटीक है, हम निश्चित रूप से नहीं सोचा था कि इस तरह की एक छोटी सी बात शरीर में वसा की दर का सही पता लगाने हो सकता है, और अधिक लागत की जरूरत नहीं है ।
कई एथलीटों को भी अपने शरीर में वसा की दर का परीक्षण करने के लिए इस पारंपरिक विधि का उपयोग, शरीर वसा दबाना माप विधि भी की एक किस्म है, सामान्य निर्देश कदम पता लगाया जाएगा, हर कोई सिर्फ यह करने के लिए कदम का पालन करने की जरूरत है, लेकिन उपाय करने के लिए जारी रखने की जरूरत है और तुलना करने के लिए दर्ज
3, स्थैतिक जल वजन माप, देक्शा स्कैन
इन दो उपकरणों और अधिक सटीक हो जाएगा, वर्तमान पहचान शरीर वसा दर बहुत सटीक है दो उपकरणों, त्रुटि बहुत छोटी है, लेकिन परीक्षण की लागत बहुत महंगा है, आम लोगों को इन दो उपकरणों का पता लगाने का उपयोग करने की जरूरत नहीं है । शरीर में वसा दर को मापने के लिए कैसे?
