Ich glaube, dass jeder den Namen des Körperfettanteils gehört hat, besonders Freunde, die Fitness mögen, werden oft ihren Körperfettanteil messen, um zu sehen, ob es irgendeinen Effekt in der Fitness gibt, der Körperfettanteil ist weiß ist der Körperfettanteil Der Anteil, dann, wie man die Körperfettquote misst? Fachleute haben darauf hingewiesen, dass es mehrere Methoden der Messung gibt, das folgende wird Ihnen eine ausführliche Einführung geben.
1. Was ist der Körperfettanteil?
Der Körperfettanteil bezieht sich hauptsächlich auf das Verhältnis des Körperfettanteils zum Gesamtkörpergewicht und wird auch als Körperfettanteil bezeichnet.Die Formel zur Berechnung des Körperfettanteils lautet (Fettgewicht ÷ Gewicht) × 100%, die unter normalen Bedingungen gemessen wird. Ob Menschen dick oder dünn sind, ist die Körperfett-Rate ein sehr wichtiger Indikator.
2, wie Körperfettanteil zu messen?
(1) Körperfettwiegen, Handgerät (Resistenztest)
Beide werden durch Instrumente getestet, aber solche Nachweismethoden sind nicht so genau, wie Sie vielleicht denken, weil die Methode zur Erfassung des Körperfettanteils durch das Instrument selbst erfordert, dass die Herzfrequenz, das Wasser und der körperliche Zustand von jedem geeigneter sind. Der Staat, so ist die Messung genau, und die reale Situation ist, dass der Zustand vieler Leute nicht in Übereinstimmung mit den Anforderungen ist, ist es unvermeidlich, dass einige Fehler auftreten werden, die verständlich sind.
(2) Körperfettklammer (Clip)
?Verwenden Sie Zangen, Körperfettanteil an Körperfett zu erfassen, als notwendig ist, um genau über ein Instrument zu erkennen wir nicht erwarten, schon gar nicht so ein kleines Ding haben könnte es genau das Körperfett erkennen und wie viel die Kosten sind nicht erforderlich. Viele Athleten auch Mit dieser traditionellen Methode zur Bestimmung Ihrer Körperfettmenge gibt es viele Möglichkeiten, die Körperfettpinzette zu messen: Die normalen Anweisungen werden getestet, Sie müssen nur die Schritte befolgen, aber Sie müssen die Messungen fortführen und zum Vergleich aufzeichnen. .
3, hydrostatische Gewichtsmessung, DEXA-Scannen
Diese beiden Instrumente sind viel genauer: Sie stellen zwei sehr genaue Instrumente zur Erkennung von Körperfett dar. Der Fehler ist sehr gering, aber die Kosten für das Testen sind sehr hoch und es ist nicht notwendig, dass diese beiden Instrumente von gewöhnlichen Personen zum Testen verwendet werden.
Wie man die Körperfettrate misst? Ich glaube, dass, nachdem Sie das oben genannte gelesen haben, Sie bereits die vier Methoden der Körperfettmasse kennen, nämlich Körperfett- und Handgriffinstrumente, Körperfettklemmtest, noch Wassergewichtsmessung und DEXA-Scan, aber ich hoffe jeder Übertreiben Sie nicht die Körperfettrate, nicht niedriger der Körperfettprozentwert, desto besser, der Körper hat ein wenig Fett kann den menschlichen Körper noch schützen.
