أعتقد أن الجميع قد سمع عن اسم معدل الدهون في الجسم ، وخاصة الأصدقاء الذين يحبون اللياقة البدنية غالبا ما يقيسون معدل الدهون في الجسم ، لمعرفة ما إذا كان هناك أي تأثير في اللياقة البدنية في الآونة الأخيرة ، فإن معدل الدهون في الجسم أبيض هو محتوى الدهون في الجسم نسبة ، ثم كيفية قياس معدل الدهون في الجسم؟ أشار المهنيين إلى أن هناك عدة طرق للقياس ، سوف تعطيك التالية مقدمة مفصلة.
1. ما هو معدل الدهون في الجسم؟
تشير نسبة الدهون في الجسم بشكل أساسي إلى نسبة الدهون في الجسم إلى وزن الجسم بالكامل ، وتعرف أيضًا بنسبة الدهون في الجسم ، وهي صيغة حساب نسبة الدهون في الجسم هي (الوزن بالوزن) الوزن) × 100٪ ، والتي تقاس في الظروف العادية. سواء كان الناس دهونًا أو نحافًا ، فإن معدل الدهون في الجسم يعد مؤشرًا مهمًا للغاية.
2 ، وكيفية قياس معدل الدهون في الجسم؟
(1) وزن الجسم الدهون ، أداة باليد (اختبار المقاومة)
يتم اختبار كلا هذين بواسطة أدوات ، ولكن طرق الكشف هذه ليست دقيقة كما قد تعتقد ، لأن طريقة اكتشاف نسبة الدهون في الجسم من قبل الجهاز نفسه تتطلب أن يكون معدل ضربات القلب ، والماء ، والحالة البدنية لكل شخص أكثر ملاءمة. الدولة ، وبالتالي فإن القياس دقيق ، والوضع الحقيقي هو أن حالة العديد من الناس لا يتفق مع المتطلبات ، فإنه لا مفر من حدوث بعض الأخطاء ، وهو أمر مفهوم.
(2) المشبك الدهون في الجسم (كليب)
?استخدام ملقط لكشف نسبة الدهون في الجسم من الدهون في الجسم مما هو ضروري للكشف بدقة فوق أداة، ونحن بالتأكيد لم يكن يتوقع مثل هذا الشيء الصغير يمكن أن يكون ذلك كشف بدقة الدهون في الجسم، ومدى لم يكن مطلوبا من حيث التكلفة. وهناك الكثير من الرياضيين أيضا باستخدام هذه الطريقة التقليدية للكشف عن نسبة الدهون في الجسم، والجسم طرق قياس الدهون ومجموعة متنوعة من كماشة، فإن مواصفات يكتشف عادة الخطوة، ونحن بحاجة فقط لمتابعة الخطوات التي يمكن القيام به، ولكن من الضروري قياس مستمر وسجلت للمقارنة .
3 ، قياس الوزن الهيدروستاتيكي ، المسح DEXA
هذان الجهازان أكثر دقة بكثير ، وهما جهازان دقيقان للغاية في كشف دهون الجسم ، والخطأ صغير جدا ، لكن تكلفة الاختبار مكلفة للغاية ، وليس من الضروري أن يستخدم الناس العاديين هذين الجهازين لإجراء الاختبار.
كيف أقوم بقياس معدل الدهون في الجسم؟ أعتقد أنه بعد قراءة ما سبق ، أنت تعرف بالفعل الطرق الأربعة لقياس معدل الدهون في الجسم ، أي الدهون في الجسم والأدوات اليدوية ، واختبار الدهون في الجسم ، وقياس وزن الماء والمسح الضوئي DEXA ، لكنني أتمنى للجميع لا تتبع بشكل مفرط معدل الدهون في الجسم ، وليس انخفاض قيمة نسبة الدهون في الجسم ، كلما كان ذلك أفضل ، فإن الجسم لديه القليل من الدهون يمكن أن تحمي الجسم البشري.
