مرد ہو یا عورت، چاہے، اور ان کے جسم کی دیکھ بھال کے ایک ٹھیک اعداد و شمار ہیں کر سکتے ہیں امید ہے کہ، لیکن معیار زندگی کو بہتر بنانے کے طور پر، چربی کی صفوں میں زیادہ سے زیادہ لوگ، ان کے دوستوں کا بہت بہت امید ہے، وہ جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر نیچے سلم سکتا ہے کہ سب اچھی طرح سے آپ 20 پاؤنڈ ایک ماہ تکیہ کر سکتے ہیں، دوستوں وزن کم کرنے کے ورزش جاننا چاہتا ہوں کے اب ایک بہت کچھ ہے، ایک ماہ ممکن 20 پونڈ کھو دیا ہے؟ ٹھیک ہے، آج ہم آپ کے پاس آیا اس سوال کا جواب دینا.
ایک ماہ سے وزن کم کرنے کے ورزش کو 20 پاؤنڈ ممکن کھو؟
اصل میں، باقاعدگی سے مناسب ورزش کے ذریعے، مؤثر وزن میں کمی کا مقصد حاصل کر سکتے ہیں، آپ کو ایک ماہ، 20 پونڈ کھو دیا بنیادی طور پر آپ کو زیادہ دیر میں ہر دن پکڑ سکتے ہیں جب ورزش کے اختیارات میں سے کس قسم کے، کے ساتھ ساتھ ورزش کو دیکھنے کے لئے پہنچ سکتے ہیں تو وزن کم کرنے کے لئے ورزش، میں نے وقت کی ایک خوراک؟ ان علاقوں اچھی طرح سے کر رہے ہیں، تو 20 پونڈ ایک ماہ کھو کہ آیا میں ہر روز ورزش کر سکتے ہیں ناممکن نہیں ہے.
ایک ماہ سے وزن کم کرنے کے لئے ایک ورزش کے طریقوں میں سے 20 پونڈ کھو: تیراکی
تیراکی ایک نہ صرف وزن کم بلکہ جسم ایک بہتر طریقہ بنائیں، کیونکہ ان تیراکی کے کھیل، ایک بڑے سیسٹیمیٹک خون کی گردش اور پٹھوں اور ligaments کا حصہ ہے، نہ صرف یہ کہ، سوئمنگ شخص کی پھیپھڑوں کی صلاحیت کو تربیت کر سکتے ہیں، اس کے مختلف، ضم ماہ 20 پونڈ کھو سوئمنگ ناممکن نہیں ہے، لیکن سوئمنگ کرنے کے عمل میں، یقینی بنانا چاہیے کہ کم از کم 30 منٹ کے ایک دن، اور سوئمنگ کے بعد ہر دن پر عمل کرنا ضروری ہے، آپ کو ایک ماہ میں 20 پونڈ کھو حاصل کر سکتے ہیں تاکہ، اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کھانا نہیں ہے اثر.
ایک ماہ سے وزن کم کرنے کے ورزش کے طریقہ دو میں 20 پونڈ کھو: اچٹیں
اچٹیں شاگردوں اکثر ورزش نہیں ضائع، اچٹیں ایک بڑے سیسٹیمیٹک خون کی گردش ہے، اور ہر جسم کے کنکال پٹھوں کے جوڑ کودنے کی رسی پسینے محسوس کرنے کے بعد کیا جائے گا، اچٹیں کے بعد کی سرگرمیوں کی ایک مقررہ رقم پڑے گا، تاکہ جسم اس میں اضافی چربی مکمل طور پر جلا دیا جاتا ہے اور اس سے الگ تھلگ ہوتا ہے، لہذا اس کا بھی ایک قسم کا ورزش طریقہ ہے جس میں فی مہینہ 20 پونڈ کھو سکتا ہے.
مندرجہ بالا وضاحت پڑھیں، میں ایک ماہ کے وزن میں کمی کے طریقہ کار کیا ہے؟ ہم اپنے کام کو زیادہ دوست کی مدد کر سکتے ہیں امید ہے کہ، جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر بنانے کے لئے ہم سب پتلی 20 پونڈ کی تحریک کو سمجھ یقین ان کے اپنے نیچے سلم، میں نے وزن کم کرنے جبکہ آپ کو زیادہ توجہ دینے کی امید جسم کی صحت.
