생리는 각 여성이 매우 특별 한 기간입니다,이 기간 동안 여성 친구 뿐만 아니라 건강에 좋은 일을 할 필요가, 그래서 여성의 건강을 조금 보장 하기 위해, 좋은 체중 감량 효과를 달성 하기 위해 월 경 기간에 체중을 잃고 싶어, 그래서 우리는 생리 동안 무게를 잃는 가장 좋은 방법을 알고 싶어?
다음 단계는 이러한 방법을 설명 하는 것입니다.
생리 기간 동안 무게를 잃는 가장 좋은 방법은:
(1) 일반적인 다이어트는 다이어트 하지 많은 여성들이 생리 시간 동안 다이어트를 통해가는 방법이 매우 미약 하다 고 생각 하며,이 때는 체중 감량을 위한 다이어트를 할 때, 신체 내의 영양소가 보장 되지 않아 영양실조의 상황이 발생할 것이 고,이는 사실입니다. 결국 빈 혈으로 이어질 수 있으므로 생리 중 과도 한 다이어트가 바람직하지 않습니다.
건강을 유지 하 고, 생리 중 아주 좋은 체중 감량 효과를 달성 하기 위해서는 또한 영양 보충제에 주의를 기울여야 합니다.
(2) 부드러운 스트레칭 운동을 수행 합니다. 신체적 약점 때문에 생리 기간에는 격렬 한 운동, 더 강렬한 체중 감량 운동 또는 에어로빅 운동의 일부를 수행 할 수 없기 때문에 생리 기간은 체중 단어를 잃는 것이 더 나은 운동을 합니까?
생리 기간 동안 여성들은 몇 가지 더 부드러운 스트레칭 운동을 할 수 있는 제안, 모든 사람의 스포츠에 매우 적합 한 것을 추천 합니다, 즉 월 경 요가, 혈액 순환을 촉진 할 수 있을 뿐만 아니라, 생리 혈을 부드럽게 배출 할 수 있습니다, 뿐만 아니라 활동의 상태에서 몸을 하자, 그리고 치열 하지, 마지막으로 체중 감소의 효과를 달성 할 수 있다.
(3) 과학적인 규정식 및 조화 생리 중에 체중을 다이어트 하는 방법으로 권장 되지 않지만, 다이어트에 모두 여전히 약간의 제어가 필요 합니다, 음식의 일부 높은 지방 함량이 너무 많이 먹지 않는다.
생리 기간에는 혈액의 목적을 재생할 수 있도록 일부 철 분 함유 음식을 얻을 수 있습니다.
