सर्दियों की भूख के लिए बहुत से लोगों को बहुत अच्छा हो गया है, तो भोजन का एक बहुत खाने के लिए शुरू किया, और अंत में खुद को एक सर्दियों पिछले शरीर वसा पाया एक बहुत वृद्धि हुई, दूसरा वसंत समय वजन कम करने के लिए, इस अभ्यास निश्चित रूप से सही नहीं है, हम जानते है कि क्या सर्दियों में खाने के लिए वजन सबसे प्रभावी खोना चाहूंगा?
चलो क्या आधिकारिक विशेषज्ञों का कहना है सुनो । सर्दियों में वजन कम करने का सबसे असरदार तरीका क्या है?
शीतकालीन आहार फूड्स इस प्रकार हैं:
1, अंडा सर्दियों में हर कोई थोड़ा ज्यादा प्रोटीन खा सकता है, जो शरीर में प्रोटीन के पोषण की जरूरत के लिए मानव शरीर है उनमें से 30% के बाद सतह के माध्यम से उत्सर्जित किया जाएगा, अनुपात है 6 गुना अधिक कार्बोहाइड्रेट, अंडे एक भोजन के एक उच्च प्रोटीन सामग्री, एक अंडा प्रोटीन सामग्री के 7 ग्राम अधिक है,
यह एक उबला हुआ अंडा हर दिन खाने के लिए सिफारिश की है, लेकिन गर्मी बहुत छोटी है, भोजन के बाद यह सुनिश्चित करें कि पोषण संबंधी आवश्यकताओं को भी सुनिश्चित कर सकते है कि कम कैलोरी का सेवन ।
2, मछली नियंत्रण आहार एक बहुत ही दर्दनाक बात है, लेकिन हर कोई आहार नियंत्रण चलो हर कोई एक छोटी मछली खा रहा है, यह कोई बात नहीं है जो असहनीय है, मछली एक सफेद मांस है, जो ओमेगा-3 और प्रोटीन में समृद्ध है, अक्सर एक छोटी मछली केवल वजन कम नहीं कर सकते खाने, लेकिन यह भी त्वचा पर सूजन में सुधार,
चलो नीचे उंर बढ़ने की गति धीमी है ।
3, ब्राउन राइस
दोस्तों के वजन कम करना चाहते भूरे रंग के चावल के लिए प्रधान भोजन बदलना होगा, यदि आप हर दिन चावल खाते हैं, तो यह वजन हासिल करने के लिए आसान है, ब्राउन राइस विटामिन और फाइबर है बहुत विटामिन बी 1 की मात्रा में अमीर और B2 वसा पूरी तरह से बंद जला दे सकते हैं, बहुत उच्च दक्षता के साथ हर किसी की मदद वजन slimming ।
4, एप्पल
दोस्त है जो आहार से वजन कम करना चाहता है एप्पल से दूर होना चाहिए, सेब के फल एसिड होता है हर कोई अतिरिक्त वसा जलने बंद रख सकते हैं, सेब के अलावा में फाइबर का एक बहुत कुछ शामिल है, हर किसी को स्पष्ट आंत्र विरेचन मदद, कब्ज को रोकने के ।
5, टमाटर
टमाटर की पानी की मात्रा बहुत अधिक है, इसलिए गर्मी बहुत कम है, दैनिक नाश्ते के लिए एकदम सही! सर्दियों में वजन कम करने का सबसे असरदार तरीका क्या है?
