Beaucoup de gens à l'appétit d'hiver est devenu très bon, donc, a commencé à manger beaucoup de nourriture, et finalement trouvé lui-même un hiver passé graisse corporelle a augmenté beaucoup, le deuxième printemps de perdre du poids, cette pratique n'est certainement pas correct, nous aimerions savoir ce qu'il faut manger en hiver pour perdre du poids le plus efficace?
Écoutons ce que disent les experts qui font autorité. Quel est le moyen le plus efficace de perdre du poids en hiver?
Les aliments de régime d'hiver sont comme suit:
1, oeuf Tout le monde en hiver peut manger un peu plus de protéines, qui est le corps humain pour les besoins nutritionnels de la protéine dans le corps après 30% d'entre eux sera émis par la surface, la proportion est 6 fois plus de glucides, les oeufs est une teneur en protéines plus élevée d'un aliment, une teneur en protéines d'oeufs de 7 grammes de plus,
Il est recommandé de manger un œuf bouilli tous les jours, mais la chaleur est très faible, après avoir mangé pour s'assurer que les exigences nutritionnelles peuvent également s'assurer que l'apport de moins de calories.
2, poissons Régime de contrôle est une chose très douloureuse, mais laissez tout le monde contrôle de l'alimentation n'est pas laisser tout le monde manger un peu de poisson, ce peu importe qui est insupportable, le poisson est une viande blanche, qui est riche en oméga-3 et les protéines, mangent souvent un peu de poisson peut non seulement perdre du poids, mais aussi d'améliorer l'inflammation sur la peau,
Ralentissons le rythme du vieillissement.
3, riz brun
Veulent perdre du poids des amis doivent changer les aliments de base pour le riz brun, si vous mangez du riz tous les jours, alors il est facile de prendre du poids, le riz brun contient des vitamines et de la cellulose est très riche en quantité de vitamine B1 et B2 peut laisser la graisse complètement brûler, aider tout le monde avec un poids très haut rendement amincissant.
4, Apple
L'ami qui veut perdre du poids par le régime alimentaire doit être loin de la pomme, la pomme contient l'acide de fruits peut mettre tout le monde excès de graisse brûlant, en plus de la pomme contient beaucoup de cellulose, aider tout le monde claire catharsis intestinale, prévenir la constipation.
5, tomate
La teneur en eau des tomates est très élevée, de sorte que la chaleur est très faible, parfait pour les collations quotidiennes! Quel est le moyen le plus efficace de perdre du poids en hiver?
