كثير من الناس في الشتاء شهيه أصبحت جيده جدا ، لذلك بدات في تناول الكثير من المواد الغذائية ، وأخيرا وجدت نفسها في فصل الشتاء الدهون في الجسم الماضي زادت كثيرا ، في الربيع المقبل مره أيضا ان تفقد الوزن ، وهذه الممارسة هي بالتاكيد ليست صحيحه ، ونود ان نعرف ما لتناول الطعام في فصل الشتاء هو الأكثر فعاليه لإنقاص وزنه ؟
دعوانا نسمع ما يقوله الخبراء الموثوق بهم المقبل. ما هو الشيء الأكثر فعاليه للأكل ان يخسر في فصل الشتاء ؟
الشتاء فقدان الوزن الغذاء علي النحو التالي:
1, البيض الجميع في فصل الشتاء يمكن ان تكون مناسبه لتناول الطعام أكثر من ذلك بقليل البروتين ، والذي هو أيضا حاجه جسم الإنسان للتغذية ، والبروتين في الجسم البشري بعد 30 ٪ منهم سوف تنبعث من خلال السطح ، وهذه النسبة هي أكثر من 6 مرات عدد الكربوهيدرات ، والبيض هي محتوي البروتين اعلي من الغذاء ، بيضه في محتوي البروتين من أكثر من 7 غرام ،
فمن المستحسن ان الجميع ياكل بيضه مسلوقه كل يوم ، ولكن السعرات الحرارية هي صغيره جدا ، بعد تناول الطعام لا يمكن فقط ضمان ان الاحتياجات الغذائية يمكن ان تضمن أيضا ان تناول كميات اقل من السعرات الحرارية.
2, الأسماك السيطرة علي النظام الغذائي فقدان الوزن هو شيء مؤلم جدا ، ولكن اسمحوا الجميع السيطرة علي النظام الغذائي هو عدم السماح للجميع أكل الأسماك قليلا ، وهذا بغض النظر عمن لا يطاق ، والأسماك تنتمي إلى اللحوم البيضاء ، والتي هي غنيه في اوميغا 3 والبروتين ، وغالبا ما تاكل بعض الأسماك ليس فقط يمكن ان تفقد الوزن ، ولكن أيضا يمكن تحسين التهاب فوق الجلد ،
واسمحوا الجميع العمر ببطء بوتيرة إبطا.
3 ، الأرز البني
الأصدقاء الذين يريدون إنقاص وزنه يجب تغيير المواد الغذائية الاساسيه للأرز البني ، إذا كان الجميع ياكل الأرز كل يوم ، فانه لا يزال من السهل جدا للحصول علي الدهون ، والأرز البني يحتوي علي كميه من الفيتامينات والسيليولوز غنيه جدا ، والذي يحتوي علي فيتامين B1 و B2 يمكن ان تسمح الدهون يحرق تماما قباله ، مساعده الجميع مع كفاءه عاليه فقدان الوزن التخسيس
4, تفاحه
الأصدقاء الذين يريدون إنقاص وزنه من خلال النظام الغذائي يجب ان يكون للخروج من التفاح, تفاحه يحتوي علي حامض يمكن حرق الدهون الزائدة علي الجميع, بالاضافه إلى ابل يحتوي علي الكثير من السليلوز, لمساعده الجميع واضحة التغوط في الأمعاء, منع الإمساك.
5 ، والطماطم
الطماطم محتوي الرطوبة عاليه جدا ، التالي فان الحرارة منخفضه جدا ، ومناسبه جدا كوجبة خفيفه يوميا! ما هو الشيء الأكثر فعاليه للأكل ان يخسر في فصل الشتاء ؟
