¿Se puede comer higos durante la pérdida de peso?
El higo puede comer higos durante la pérdida de peso. El higo es un tipo de fruta que promueve la digestión de grasas, especialmente el contenido de azúcar de higo en el período de la piel verde también es muy bajo, por lo que comer higos con moderación es útil para bajar de peso.
El higo se puede comer como fruta fresca o se puede convertir en fruta seca. Tiene el efecto de eliminar el calor y la hinchazón desintoxicante, fortalece el estómago y purifica los intestinos. También tiene cierto efecto en el tratamiento del dolor de garganta. El higo contiene lipasa, ácido cítrico y ácido málico. 4. Puede ayudar al cuerpo a digerir los alimentos, promover el apetito, promover el consumo de grasas y lograr un efecto adelgazante.
El higo tiene el efecto de reducir el colesterol, descomponer la grasa, aliviar el estreñimiento y reducir el hambre. Contiene lipasa, ácido cítrico, ácido málico, etc. Puede ayudar al cuerpo a digerir los alimentos, estimular el apetito y relajar los intestinos, logrando así la pérdida de peso y el efecto adelgazante. Además, el higo en sí mismo no es alto en calorías y es rico en una variedad de fitoquímicos además de vitaminas y minerales. Es muy adecuado para el consumo durante la pérdida de peso. Sin embargo, no se puede comer de una vez porque el higo tiene un contenido muy alto de azúcar después de la maduración. , que representa el 15-20% de su peso, también contiene un almidón más alto, por lo que comer demasiado puede conducir a la obesidad.
¿El higo gana?
Comer la cantidad adecuada de higos no preocuparse por subir de peso, pero el alto contenido de azúcar de los higos maduros, comer más puede conducir al aumento de peso.
Higos verdes con bajo contenido de azúcar cuando, después de comer en general, no causa la obesidad. Sin embargo, esta fruta madura, su contenido en azúcar es extremadamente alta, lo que representa 15 a 20% en peso, la mayoría de los cuales son la glucosa y fructosa, y también contiene un alto contenido de almidón. mucha comida, el azúcar en la sangre no puede ser coste metabólico oportuna, que se convertirá en la acumulación de grasa en el cuerpo, causando la obesidad. por lo tanto, esta figura, aunque deliciosa, pero no debe comer .
Si el higo se come con moderación, no causará obesidad. Y es bueno comer higos con regularidad, porque hay muchos aminoácidos en los higos. Si los comes regularmente, será un buen retraso para las mujeres. El papel del envejecimiento, pero también una buena eliminación de la fatiga humana, tiene un buen efecto preventivo en algunas enfermedades. Se recomienda que los higos coman 5 o 6 como máximo al día.
Cómo perder higos para adelgazar.
Higo Sydney Tea
Material: Una Sydney, 4 higos, Rosa 5g.
Práctica: Coloque el higo y Sydney cortados en cubitos con la flor de Luoshen y agregue agua. Después de hervir el fuego, coloque a fuego lento durante 40 a 60 minutos. Añada la cantidad correcta de azúcar de roca.
Razón recomendada: el higo es rico en aminoácidos, es muy eficaz contra las enfermedades de la sangre, el bajo contenido de calorías tiene un efecto de saciedad evidente. Sydney tiene el efecto de eliminar el calor y nutrir la presión arterial, controlando así las tres enfermedades causadas por la obesidad causada por el petróleo.
Jugo sin flores
Material: higo 200g, agua 350g, cantidad de miel.
Práctica: lave y pele los higos, córtelos en trozos grandes, póngalos en una cocina eléctrica, realice el procedimiento normal durante cinco horas y transfiera la miel cuando beba.
Razón recomendada: puede ayudar al cuerpo a digerir los alimentos, promover el apetito, y debido a que contiene una variedad de lípidos, tiene el efecto de laxante, por lo que es bueno perder peso cuando se come adecuadamente.
Papilla de arroz caliente de higo
Ingredientes: 10 higos, 60 gramos de castañas de agua (fertilizante), 60 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de arroz glutinoso.
Práctica: Agregue arroz glutinoso, higos, arroz glutinoso y papilla hervida. Agregue papilla en polvo cuando la papilla esté espesa. Cocine por un tiempo.
Razón recomendada: la papilla de frutas puede ayudar a aumentar el glucógeno, reducir el apetito y, por lo tanto, reducir la ingesta de calorías. Este lado también tiene bazo y qi, desintoxicación y buen efecto, el arroz glutinoso tiene agua de deshumidificación, efecto anticancerígeno. Puede ayudar a la digestión Pobre, tos, tos, hemorroides, sangre en las heces, edema, diarrea, también puede usarse como una dieta auxiliar para varios tipos de cáncer.
Caldo magro de zanahoria
Ingredientes: 4-6 higos secos, 1 zanahoria, 200-300 gramos de carne magra, sal, 3-4 cuencos de agua
Método: zanahorias, peladas, cortadas en trozos pequeños, cortado en pedazos grandes de carne de cerdo (cerdo preferiblemente publicado bajo agua caliente, quitar la sangre), para lavar los higos, la zanahoria, la carne de cerdo en la cazuela. Agregue 3-4 recipientes con agua limpia. Después de hervir el fuego durante 10 minutos, colóquelo a fuego lento y cocine durante otros 40-50 minutos. Sazone con sal para apagar la llama.
razón recomendada: higos han Qingyan, Jianpixiaoshi, laxante, bajar la presión arterial, reducción de la presión de la sangre, carne magra puede conducir a la acumulación de grasa, que puede ser utilizado con fibra de plástico frutos comestibles, consumen más rápidamente la grasa corporal, mientras que ayuda Establezca una barrera de grasa en el cuerpo para reducir la absorción del exceso de grasa en el cuerpo y expulsarlo.
Sopa de habichuelas verdes
Material: frijol mungo 100 g, rebanada de higo 35 g, azúcar blanca 15 g
Práctica: Coloque las rebanadas de higo en la olla, lave los frijoles mungo en la olla, agregue el agua hervida hasta que se aplasten los frijoles mung, saque las rebanadas de higo, agregue el azúcar y empújelo uniformemente, y sirva en una sartén.
Razón recomendada: calor y desintoxicación, Shengjinzhike, hipolipemiante, diurético.
Sopa de maíz de higo
2. Materiales: maní negro, frijoles rojos, maíz negro, miel, etc.
Práctica: Después de enjuagar el maní negro y los frijoles rojos, sumérjalos en agua, luego agregue el maíz negro, hierva en un wok y cocine de 40 a 50 minutos a fuego lento hasta que la epidermis del frijol rojo esté agrietada. Otros alimentos son más fáciles de cocinar. Cuando todos los alimentos estén cocidos, agregue los higos y cocine por 10 minutos, luego puede tomar la sopa. Si siente que el sabor es demasiado ligero, también puede agregar miel al gusto.
Razón recomendada: las vitaminas de los higos pueden acelerar el metabolismo del cuerpo y hacer que los órganos del cuerpo sean más saludables. El maíz contiene más fibra dietética, que tiene ciertas funciones de promoción de la digestión, laxantes, etc., que ayudan a la motilidad gastrointestinal y aceleran. El proceso metabólico de los residuos en el cuerpo.
