สำหรับพนักงานออฟฟิศที่นั่งอยู่หน้าโต๊ะทำงานของพวกเขามาเป็นเวลานานฉันไม่รู้ว่าพวกเขาพบช่องท้องด้านล่างที่ยื่นออกมาในแต่ละวันหรือไม่และทั้งเอวก็พองขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแม้ว่าจะมีขนาดใหญ่ 'ว่ายน้ำวงกลม' ความจริงข้อนี้ต้องยอมรับไม่ได้พวกเขาทั้งหมดต้องทำงานอย่างหนักเพื่อลดแหวนว่ายน้ำวิธีการลดน้ำหนักในแหวนว่ายน้ำอย่างไรลดความยาวของ 'ว่ายน้ำวงแหวน' ของอ้าลองลองดูใกล้ ๆ !
วิธีการลดน้ำหนักในแหวนว่ายน้ำ?
(1) การเคลื่อนไหวของท้อง
การออกกำลังกาย crunches เป็นโดยตรงสามารถกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้บรรลุผลของการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง. เมื่อมันมาถึงความรักที่จับวิธีการลดน้ำหนักปัญหานี้เป็นครั้งแรกที่เราใส่ขางอต่อมานอนอยู่บนเสื่อตามท้องกับพยักหน้าพลังธรรมชาติ และไหล่ออกจากพื้นดินและอื่น ๆ และเพื่อให้ทุกส่วนของร่างกายใกล้เคียงกับหัวเข่าที่ทำให้ 5 วินาทีหรือดังนั้นแล้วคืนสภาพเดิมเพื่อให้การดำเนินการทั้งหมดทำแม้กระทั่งง่ายมากตราบใดที่มีผลต่อการลดลงยาวนานท้องเป็นสิ่งที่ดีมาก
(2) ยกขาสูงแบบแผ่นลาดชัน
ด้วยทางลาดพาดบนมันแล้วคว้าบาร์ด้วยมือทั้งสองทางลาดตามด้วยการใช้ความแข็งแรงของหน้าท้องจะม้วนขึ้นเท้าของคุณและระดับความสูงจากพื้นดินมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้แล้วเท้าทั้งสองข้างลงและจากนั้นให้เริ่มดำเนินการ. ในความเป็นจริงทั้งหมด การดำเนินการคือง่ายมาก แต่สำหรับเราภายใต้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระตุ้นมีขนาดใหญ่มากตราบใดที่ยังคงมีอยู่บางครั้งเราอย่างชัดเจนสามารถหา 'ความรักที่จับ' เช่นถ้าหายไปโดยไม่รู้ตัว
(3) การสนับสนุนด้านข้างจาน
การดำเนินการนี้ส่วนใหญ่จะออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องนอกด้านร่างกายหลังจากเสื่อโยคะโดยอำนาจของช่องท้องและสะโพกขึ้นจากด้านบนของร่างกายในการรักษาความมั่นคงในหลัก, กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถ ได้รับผลดีเอวบาง
ด้านบนเป็นเรื่องเกี่ยวกับการแนะนำของแหวนว่ายน้ำวิธีการลดน้ำหนักท้องมี 'แหวนว่ายน้ำ' แน่นอนปัญหาผมหวังว่าทุกคนสามารถดำเนินการชุดของการฝึกอบรมสำหรับช่องท้องเพื่อโยนแหวนว่ายน้ำน่าเกลียดนี้
