Para aquellos trabajadores de oficina que han estado sentados frente a sus escritorios durante mucho tiempo, no sé si han encontrado que su abdomen inferior sobresale día tras día, y toda la cintura se ha hinchado obviamente. Incluso con un pellizco, puede aparecer uno grande. "Círculo de natación", este hecho debe ser inaceptable, todos deben trabajar arduamente para reducir el anillo de natación. ¿Cómo perder peso en el anillo de natación? ¿Cómo reducir la longitud del "anillo de natación" del abdomen?
¿Cómo perder peso en el anillo de natación?
(1) movimiento del vientre
El movimiento abdominal es una estimulación directa de los músculos abdominales, para lograr el efecto de quemar grasa del vientre. Hablando de cómo perder peso en el anillo de natación, primero doblamos las piernas sobre la colchoneta, luego asentimos por la fuerza natural del abdomen. Y los hombros, y así sucesivamente, para dejar el suelo, y hacer que todo el cuerpo esté lo más cerca posible de la rodilla, mantenerlo durante unos 5 segundos, luego volver al estado original, de modo que toda la acción sea muy sencilla, siempre que la adherencia a largo plazo al efecto de reducir el abdomen sea muy buena.
(2) Tipo de placa inclinada de elevación de la pierna alta
Con la placa inclinada apoyada contra ella, luego agarre la barra transversal de la placa oscilante con ambas manos, luego use la fuerza del abdomen para enrollar los pies y levántela del suelo lo más posible, luego baje los pies para reanudar la acción. El movimiento es muy simple, pero la estimulación de nuestros músculos abdominales inferiores es muy grande. Mientras persistamos por un tiempo, podemos ver claramente que el 'anillo de natación' parece desaparecer sin saberlo.
(3) soporte lateral
Esta acción es principalmente para los músculos del abdomen lateral. Después de que el cuerpo está acostado sobre la estera de yoga, el cuerpo se eleva por la fuerza del abdomen y las caderas. Durante el proceso de mantener el núcleo estable, los músculos del abdomen se tensan. Consigue un buen efecto de cintura fina.
Lo anterior se refiere a la introducción del anillo de natación, cómo perder peso, el abdomen tiene un 'anillo de natación' es un problema, espero que todos puedan realizar una serie de entrenamientos para el abdomen, para lanzar este feo anillo de natación.
