Для тех, кто уже давно сидел перед офисом рабочего стола компьютера, не знаю, обнаружили ли они, что их нижняя брюшка изо дня в день, вся Талия стала очевидно раздутой, даже с щепоткой может также появиться большой "плавательный круг", так что факт должен быть никоим образом не принимать, Они все должны упорно трудиться, чтобы потерять свои круги.
Как круг плавания теряет вес? секретарь живота ' плавать круг ' как уменьшить? Давайте взглянем на подробности ниже!
Как сбросить вес в круге плавания?
(1) движение живота крена Движение крен-живота Прямая стимуляция мышц брюшка, таким образом достигающ влияния горящего сала живота. Говоря о плавание круг, как потерять вес этой проблемы, прежде всего, мы ставим ноги согнуты плоские на коврик, следующий через брюшной естественной силы с кивать и плечо, чтобы покинуть землю, и сделать все тело как можно ближе к колену, как это возможно, держать 5, секунды или около того, чтобы восстановить исходное состояние, так что все действия, даже если сделано, очень просто,
До тех пор, как длительное соблюдение эффекта брюшной вычитания очень хорошо.
(2) ножка с наклонной пластиной высокого подъема С наклонной пластины опираясь на верхнюю, то обе руки понять Диагональ борту перекладины, затем использовать прочность живота, чтобы свернуть ноги, и, насколько это возможно, чтобы снять с земли, а затем положить две ноги вниз восстановления действий.
В самом деле, все движение очень просто, но стимуляция нашей нижней абс очень велико, до тех пор, как придерживаться периода времени, вы можете, очевидно, найти "плавательный круг", как представляется, исчезают в бессознательном.
(3) боковая опора пластины
Это действие в основном направлено на внешние мышцы живота упражнения, сторона тела на коврик для йоги, через живот и прочность бедра к телу вверх, в процессе поддержания стабильности ядра, затянуть брюшной группы мышц, может получить очень хороший тонкий эффект талии.
