برای کسانی که طولانی مقابل دفتر میز کامپیوتر کارگران نشسته بوده که آیا آنها که شکم خود را روز به روز کرده است، کمر کل تبدیل شده است بدیهی است که پف کرده نمیدانم، حتی با خرج کردن نیز می تواند بزرگ ظاهر 'شنا دایره'، بنابراین این واقعیت باید هیچ راهی برای قبول همه آنها نیاز به کار سخت به دور خود را از دست بدهند.
چه کند حلقه شنا از دست دادن وزن? وزیر شکم 'شنا دایره' چگونگی کاهش? بیایید نگاهی به اطلاعات زیر!
چگونه به از دست دادن وزن در حلقه شنا
(1) شکم رول جنبش حرکت شکم رول تحریک مستقیم عضلات شکم، بنابراین رسیدن به اثر سوزاندن چربی شکم است. صحبت از حلقه شنا چگونه به از دست دادن وزن این مشکل و اول از همه به ما قرار دادن پاها خم مسطح بر روی تشک بعدی از طریق شکم نیروی طبیعی با نود و شانه به ترک زمین، و تمام بدن تا نزدیک زانو که ممکن است، نگه داشتن 5 ثانیه و یا بیشتر به بازگرداندن به حالت اصلی که عمل کل حتی اگر انجام شده بسیار ساده
تا زمانی که پایبندی دراز مدت برای اثر تفریق شکم بسیار خوب است.
(2) صفحه شیب دار بالا بلند پا بشقاب تمایل متمايل برابر بالا سپس هر دو دست درک هیئت قطر هدف فوتبال, سپس با استفاده از قدرت شکم رول تا پا و تا حد امکان به بلند کردن زمین و سپس قرار دادن دو پا پایین عمل بازیابی.
در واقع کل حرکت بسیار ساده است اما تحریک ما مطلق پایین تر است بسیار بزرگ است، تا زمانی که پایبند به مدت زمان شما بدیهی است که به نظر می رسد 'حلقه شنا در ناخودآگاه ناپدید می شوند می توانید پیدا کنید.
(3) پشتیبانی صفحه وری
این کار عمدتا در ورزش عضلات شکم خارجی سمت بدن بر روی تشک یوگا از طریق شکم و استحکام مفصل ران به بدن به سمت بالا، در روند حفظ ثبات هسته هدف گروه عضلات شکم را سفت، اثر بسیار خوب کمر باریک می توانید.
