Para os funcionários de escritório que estão sentados em frente a suas carteiras há muito tempo, não sei se eles descobriram que o abdômen inferior se projetava dia após dia, e que a cintura inteira estava obviamente inchada, mesmo com um beliscão, um grande pode aparecer. 'Círculo de natação', este fato deve ser inaceitável, todos eles precisam trabalhar duro para reduzir o anel de natação. Como perder peso no anel de natação? Como reduzir o comprimento do anel de natação do abdômen 'Vamos dar uma olhada!
Como perder peso no anel de natação?
(1) movimento da barriga
Crunches exercício é uma pode estimular diretamente os músculos abdominais, de modo a obter o efeito de queima de gordura da barriga. Quando se trata de amor lida como perder peso esse problema, primeiro vamos colocar as pernas dobradas em uma tarde deitado no tapete, seguido pelo abdômen com uma força natural aceno e os ombros do chão e assim por diante, e assim que todo o corpo tão perto dos joelhos, mantendo 5 segundos ou mais e, em seguida, restaurar o estado original, de modo que toda a ação, mesmo feito, muito simples, desde que o efeito de redução de longa data abdominal é muito bom.
(2) de placa oscilante perna alta
Com rampa inclinada sobre ela, em seguida, pegue a barra com ambas rampa mãos, seguido pelo uso de força abdominal para enrolar seus pés, e elevação do chão, tanto quanto possível, em seguida, ambos os pés para baixo e depois retomar a ação. Na verdade, todo o ação é muito simples, mas para nós, sob os músculos abdominais estimulação é muito grande, enquanto persistir por algum tempo, podemos encontrar claramente 'pneuzinhos' como se inconscientemente desapareceu.
(3) placa de suporte lateralmente
Esta ação é exercitar principalmente para músculos abdominais fora, lado de corpo depois de um tapete de yoga, pelo poder do abdômen e quadris para cima a partir da parte superior do corpo, na manutenção da estabilidade no núcleo, aperte os músculos abdominais, pode obter um bom efeito cintura fina.
O acima é sobre a introdução do anel de natação como perder peso, o abdômen tem um 'anel de natação' é de fato um problema, espero que todos possam realizar uma série de treinamento para o abdômen, para jogar este anel de natação feio.
