パソコンデスクの前にあるものを長期定住オフィスワーカーのために、それは彼らが日によって彼の下腹部著名な一日を発見していないかわからない、全体の肥大化した腰が明らかになってきた、あるいは手のピンチも大きなを見ることができます「愛ハンドル」と、おそらく彼らはすべての愛ハンドルを失うために努力する必要があり、受け入れることができないという事実。その愛は、体重を減らすためにどのように扱う？腹部の長い「愛ハンドル」ここ？カットする方法を私たちはよく見て！
ハンドルはどのように重量を失うのが大好き？
（1）モーションクランチ
クランチ運動が腹の脂肪を燃焼の効果を達成するように、直接、腹部の筋肉を刺激することができるである。それが好きになると最初の私たちはうなずい自然の力で腹部に続く以降のマットの上に横たわっているの曲がった足を、入れて、この問題に体重を減らすためにどのように処理しますその後、肩地面など、膝になるように体全体として近く、5秒程度を維持し、全体のアクションがさえ限り、長年の腹部の低減効果が非常に良好であるように、非常にシンプルに行われるように、元の状態を復元します。
（2）斜板式高脚リフト
ランプがそれに傾いして、その後、手の足をロールアップするために腹部の強さを使用することによって、その後のランプ、そして可能な限り地面標高の両方でバーをつかみ、その後、両足がダウンして、アクションを再開します。実際には、全体のアクションは非常にシンプルですが、私たちのために腹部の筋肉の刺激下のように長いしばらくの間持続して、非常に大きく、無意識のうちに消えたかのように、我々は明らかに「愛ハンドル」を見つけることができます。
（3）サイドサポート
この作用は、主にヨガマット後、外部腹部の筋肉のための本体側を行使され、本体の上面から上方に腹部と腰の力により、コア中での安定性を維持する、腹部の筋肉を締め、缶良い薄い腰の効果を得る。
上記は、体重を減らす方法については、スイミングリングの導入についてです、腹部には本当に問題があります、私は誰もがこの醜いスイムリングをスローするために、腹部のための一連のトレーニングを実施することを願っています。
