Per quegli impiegati che sono rimasti seduti a lungo davanti ai loro banchi, non so se hanno trovato il loro basso addome sporgere giorno dopo giorno, e tutta la vita è diventata evidentemente gonfia, e anche con un pizzico può apparire un grande. 'Cerchio di nuoto', questo fatto deve essere inaccettabile, tutti hanno bisogno di lavorare sodo per ridurre l'anello di nuoto.Come perdere peso nell'anello di nuoto? Come ridurre la lunghezza dell'anello di nuoto 'addome? Diamo un'occhiata più da vicino!
Come perdere peso nell'anello di nuoto?
(1) movimento del ventre
Scricchiolii esercizio è un grado di stimolare direttamente i muscoli addominali, in modo da ottenere l'effetto di bruciare il grasso della pancia. Quando si tratta di maniglie dell'amore come perdere peso a questo problema, prima mettiamo gambe piegate in un secondo disteso sul tappeto, seguita da l'addome con una forza naturale cenno del capo e le spalle da terra e così via, e in modo che l'intero corpo più vicino alle ginocchia, mantenendo 5 secondi circa e quindi ripristinare la condizione originale, in modo che l'intera azione anche fatto, molto semplice, a patto che l'effetto di riduzione addominale lunga è molto buona.
(2) ad alta piatto inclinato gamba
Con rampa si appoggia su di essa, quindi afferrare la barra con entrambe rampa mani, seguito dall'uso di forza addominale arrotolare i piedi, ed elevazione dal suolo, per quanto possibile, quindi entrambi i piedi verso il basso e poi riprendere l'azione. Infatti, l'intero azione è molto semplice, ma per noi sotto i muscoli addominali stimolazione è molto grande, a patto che persistono per un certo tempo, si può chiaramente trovare 'maniglie dell'amore' come se inconsciamente scomparso.
(3) piastra di supporto lateralmente
Questa azione è esercizio principalmente per addominali fuori, lato corpo dopo un tappetino yoga, dalla potenza del ventre e anche verso l'alto dalla parte superiore del corpo, nel mantenimento della stabilità nel nucleo, serrare i muscoli addominali, può ottenere un buon effetto di vita sottile.
Quanto sopra riguarda l'introduzione dell'anello di nuoto come perdere peso, l'addome ha un 'anello di nuotata' è davvero un problema, spero che tutti possano effettuare una serie di allenamenti per l'addome, per lanciare questo brutto anello da nuoto.
