Pour les employés de bureau qui sont assis devant leur bureau depuis longtemps, je ne sais pas s’ils ont trouvé le bas de leur abdomen saillant de jour en jour, et que toute la taille de leur corps est devenue manifestement enflée. "Cercle de natation", ce fait doit être inacceptable, ils doivent tous travailler dur pour réduire l'anneau de natation. Comment perdre du poids dans l'anneau de natation? Comment réduire la longueur de "l'anneau de natation" de l'abdomen? Regardons de plus près!
Comment perdre du poids dans l'anneau de natation?
(1) mouvement du ventre
Le mouvement abdominal est une stimulation directe des muscles abdominaux, afin de produire l’effet de brûler la graisse du ventre.Parlant de la façon de perdre du poids dans l’anneau de nage, nous plions d’abord les jambes à plat sur le tapis, puis nous inclinons sous la force naturelle de l’abdomen Et les épaules et ainsi de suite pour quitter le sol, et rapprocher le plus possible le corps tout entier, le maintenir pendant environ 5 secondes, puis revenir à l'état initial, de sorte que toute l'action soit faite, très simplement, tant que l'adhésion à long terme à l'effet de réduire l'abdomen est très bonne.
(2) élévation de jambe haute de type plaque inclinée
Avec rampe se penchant sur elle, puis prenez la barre à la fois avec rampe mains, suivi par l'utilisation de la force abdominale pour rouler vos pieds, et l'élévation du sol, autant que possible, puis les deux pieds vers le bas, puis reprendre l'action. En fait, l'ensemble l'action est très simple, mais pour nous, sous la stimulation des muscles abdominaux est très grande, aussi longtemps que persistent pendant un certain temps, nous pouvons trouver clairement « poignées d'amour » comme si inconsciemment disparu.
(3) support de plaque latérale
Cette action est principalement exercé pour les muscles abdominaux à l'extérieur, du côté du corps après un tapis de yoga, par la puissance de l'abdomen vers le haut et les hanches de la partie supérieure du corps, pour maintenir la stabilité dans le noyau, serrer les muscles abdominaux, peut obtenir une bonne mince effet de taille.
Ce qui précède concerne l’introduction de l’anneau de natation sur la façon de perdre du poids, l’abdomen comportant un «anneau de natation», c’est un problème; j’espère que tout le monde pourra effectuer une série d’entraînements pour l’abdomen afin de lancer cet anneau de natation laid.
