Я часто говорю слово, я потерял его, прежде чем я знаю, как лелеять, я знаю, что самое ценное, и то же самое верно для потери веса. Я чувствую себя очень самодовольным, когда я худой. Посмотрите, как я худой, не беспокойтесь о потере веса, поэтому я должен есть и играть. Когда фигура начинает уходить, вы должны продолжать думать о следующем шаге. Как похудеть, когда вам нужно много работать, чтобы похудеть, вы определенно благодарите себя за то, что узнаете, что ошибки могут приложить усилия для изменения ошибок. Многое, самое распространенное работает, бег не выбирает время, не выбирает среду, некоторые люди запускают месяц, чтобы потерять 14 фунтов записи, также есть.
Бег может не только похудеть, но и упражняться, сделать тело энергичным, похудеть за рулем, возможно, не будет очевидным вначале, хочет иметь рабочий вес 14 фунтов в месяц, а затем найти способ бежать,
Прежде всего, вы должны выполнить разминки перед запуском. Это часто упускается из виду. Люди чувствуют, что нужно делать разминки, когда занимаетесь спортом. Это не пустая трата. Перед запуском не потешайте. Если это не так, если вы делаете разминку, вы можете не допустить, чтобы она чувствовала себя усталой, когда вы бегаете. Вы не можете ее придерживаться. Тепло перед запуском очень важно. Вы можете начать показывать мышцы и кости вашего тела и продлить время работы.
Во-вторых, бегите контролировать частоту бега, не слишком быстро, иначе он будет очень усталым, может быть, запыхавшись, когда вы чувствуете себя так, как вы вошли в состояние анаэробных упражнений, аэробных упражнений Это полезно для сжигания жира и анаэробных упражнений для тренировки мышц, поэтому, если вы хотите похудеть, сначала нужно уменьшить жир. Уменьшите жир, чтобы контролировать скорость бега и добиться равномерного прогресса.
Наконец, есть разумная диета. Старая поговорка о том, что потеря веса - это пощечина ног. После бега ваше тело очень устало. В это время вы хотите съесть что-то, чтобы дополнить недостаток энергии вашего организма. В это время вы должны научиться правильно управлять и отдыхать после запуска. Выпейте немного воды и начните есть. Выберите высокобелковые продукты, чтобы помочь пополнить энергию после бега. Не переедайте, не едите больше фруктов и овощей, не только можете дополнить энергию, но и укрепить перистальтику. Если вы можете придерживаться вышеуказанных трех шагов Если вы это сделаете, вы обязательно потеряете 14 фунтов в месяц.
