Muitas vezes dizemos, perdeu para conhecer e tesouro, para saber o que é mais precioso para perder peso, também, em muito fina quando se sentir complacente, eu vejo mais do que fino, não se preocupe com o problema de perda de peso, então a comer do jogo, mas quando estatura começou a perder a forma continuará a pensar no próximo passo, como perder peso, pagar uma certa quantidade de sucesso ao tentar perder peso, então eles vão agradecer-se tão cedo percebeu o erro pode fazer um esforço para mudar os erros. existem maneiras de perder peso muitos, o mais comum é correr, correr não escolher o momento, não escolher o ambiente, algumas pessoas correm um mês perdi 14 libras em mente quando está lá.
Correndo pode não só perder peso, o exercício pode fazer o corpo energético, executando para perder peso, o efeito pode não ser evidente no início, você quer ter executado um mês perdi 14 libras em vigor, é encontrar um método de execução,
Primeiro, certifique-se de fazer warm-up antes de executar o movimento, que tendem a ser fácil negligenciar as pessoas, sinto que só o movimento de itens maiores só precisa aquecer, Definitivamente Não, não é um warm-up antes de executar a perder, esta ideia em si errado, se você fizer warm-up pode evitar sentir-se cansado durante a execução, não pode persistir, o calor é muito importante antes de executar, você pode começar a exposição dos músculos do corpo, prolongar o tempo de execução.
Em segundo lugar, corra para controlar a freqüência de corrida, não muito rápido, caso contrário, será muito cansado, pode estar fora do ar, quando você se sente assim que você entrou em um estado de exercício anaeróbico, exercício aeróbico É bom para a queima de gordura e exercício anaeróbico é para exercitar os músculos.Portanto, se você quiser perder peso, você deve primeiro reduzir a gordura.Reduzir a gordura para controlar a velocidade de execução e fazer um progresso uniforme.
Finalmente, há uma dieta razoável.O velho ditado que a perda de peso é para bater as pernas.Depois de correr, seu corpo está muito cansado.Neste momento, você quer comer algo para complementar a falta de energia do seu corpo.Neste momento, você deve aprender a controlar e descansar adequadamente após a execução. beber um pouco de água e, em seguida, começou a comer, escolha alimentos ricos em proteínas ajudam a repor sua energia após a execução, não comer demais, comer mais frutas e vegetais, não só pode repor a energia também pode aumentar o peristaltismo intestinal, se eles podem aderir aos três passos anteriores a fazê-lo, deve ter executado um mês perdi 14 libras este efeito.
