종종 우리 말, 알고 잃어버린 보물, 나는 체중 감소 문제에 대해 걱정하지 마십시오, 얇은보다 더 만족 참조 느낄 때 매우 얇은에 너무 무게를 잃는 가장 소중한 무엇인지 알고, 그래서 놀이 먹고 있지만, 키는 다음 단계를 생각하는 것입니다 모양을 잃고 시작했을 때 체중 감량을 시도 할 때, 체중을 잃게하는 방법, 일찍 오류가 실수를 변경하기위한 노력을 할 수 실현 그들은 자신을 감사 할 것이다. 무게를 잃는 방법이 성공의 일정 금액을 지불 많은, 가장 일반적으로는 조깅, 시간을 선택하지 실행 환경을 선택하지 않는, 어떤 사람들은이 때 한 달 염두에 14 파운드를 잃었 실행합니다.
체중 감량을 실행하여, 운동, 신체가 에너지 할 수 무게를 잃을 수뿐만 아니라 실행, 효과가 처음에 명확하지 않을 수 있습니다, 당신은 한 달에 효과가 14 파운드를 잃었 실행 한하려면, 그것을 실행하는 방법을 찾는 것입니다,
첫째, 사람들을 간과 큰 항목의 움직임은 확실히, 따뜻하게 할 필요가 있다고 생각하기 쉬운 경향이 운동을 실행하기 전에 워밍업을해야 아니, 워밍업 낭비 실행하기 전에, 자신이 생각 당신이 지속 할 수없는, 실행하는 동안 피곤 방지 할 수 있습니다 워밍업을 할 경우 잘못된, 열을 실행하기 전에 매우 중요합니다, 당신은 실행 시간을 연장, 신체 근육의 전시를 시작할 수 있습니다.
둘째, 그렇지 않으면 매우 피곤 될 것입니다, 너무 빨리 좋은 실행, 실행의 주파수를 제어하기 위해, 또한 무산소 운동의 영역을 입력 한이 느낌은, 유산소 운동이 호흡에서있을 수 있습니다 지방 연소와 혐기성 운동은 근육 운동이기 때문에 체중 감량을 원한다면 먼저 지방을 줄여야하며 지방을 줄여 달리기 속도를 조절하고 균일하게 진행시켜야합니다.
마지막 단계는 적절한 휴식을 위해 실행 한 후, 체중 감소가 마이 다리, 몸이 실행 한 후 에너지의 신체의 부족을 보충하기 위해 뭔가를 먹는이 시간,이 시간을 제어하는 법을 배워야 매우 피곤했다 옛말 노즐이며, 합리적인 식단을 마련하는 것입니다 다음 약간의 물을 마시는 것은 너무 많이 먹지 않는다, 고 단백질 식품을 실행 한 후 에너지를 보충하는 데 도움이 선택 더 많은 과일과 야채를 먹고 먹기 시작뿐만 아니라 그들은 위의 세 단계를 준수 할 수있는 경우도, 장 연동 운동을 향상시킬 수있는 에너지를 보충 할 수 있습니다 너가 그것을하면, 너는 명확하게 1 달에 14 파운드를 잃을 것이다.
