Spesso diciamo, perso per conoscere e tesoro, per sapere ciò che è più prezioso per perdere peso, anche in molto sottile quando sento compiacente, vedo più di sottile, non preoccuparti di problema di perdita di peso, in modo che il mangiare del gioco, ma quando statura ha cominciato a perdere la forma continuerà a pensare al passo successivo, come perdere peso, pagare una certa quantità di successo quando si cerca di perdere peso, allora saranno ringrazio te così presto si rese conto dell'errore può fare uno sforzo per cambiare gli errori. ci sono modi per perdere peso molti, il più comune è jogging, corsa non scegliere il tempo, non scegliere l'ambiente, alcune persone corrono un mese ha perso 14 libbre in mente quando è lì.
Correre può non solo perdere peso, ma anche esercitare, rendere il corpo energico, perdere peso correndo, potrebbe non essere ovvio all'inizio, voler avere un peso corporeo di 14 sterline al mese, quindi trovare un modo di correre,
Prima di tutto, devi fare un esercizio di riscaldamento prima di correre.Questo è spesso trascurato.Le persone sentono che è solo necessario fare riscaldamento quando si fanno grandi sport.Non è uno spreco.Non è uno spreco per riscaldarsi prima di correre.L'idea stessa è Se non è giusto, se fai un riscaldamento, puoi evitare che si senta stanco quando corri Non puoi aderire ad esso Il calore prima di correre è molto importante, puoi iniziare a mostrare i muscoli e le ossa del tuo corpo e prolungare il tempo di esecuzione.
In secondo luogo, corri per controllare la frequenza di corsa, non troppo veloce, altrimenti sarà molto stanco, potrebbe essere senza fiato, quando ti senti in questo modo sei entrato in uno stato di esercizio anaerobico, esercizio aerobico È utile per bruciare i grassi e l'esercizio anaerobico è per l'esercizio dei muscoli, quindi, se si vuole perdere peso, è necessario innanzitutto ridurre il grasso, ridurre il grasso per controllare la velocità di corsa e fare progressi uniformi.
Il passo finale è quello di organizzare una dieta ragionevole, perdita di peso è un vecchio ugello dicendo gambe Mai, il corpo era molto stanco dopo la corsa, questa volta a mangiare qualcosa per integrare il corpo mancanza di energia, questa volta per imparare a controllare, dopo l'esecuzione di un giusto riposo, bere un po 'd'acqua e poi cominciò a mangiare, scegliere gli alimenti ad alto contenuto proteico aiutano a ricostituire la loro energia dopo l'esecuzione, non mangiare troppo, mangiare più frutta e verdura, non solo può ricostituire l'energia può anche migliorare la peristalsi intestinale, se possono aderire a quanto sopra tre gradini per farlo deve essere eseguito un mese ha perso 14 libbre questo effetto.
