अक्सर हम कहते हैं, पता करने के लिए खो दिया है और खजाना, पता है कि बहुत पतली में वजन भी कम करने के लिए, जब संतुष्ट महसूस, मैं पतली की तुलना में अधिक देखते हैं, वजन घटाने समस्या के बारे में चिंता मत करो सबसे अनमोल है, इसलिए खेल के खाते हैं, लेकिन जब कद आकार कम करने के लिए अगले कदम के बारे में सोच के लिए जारी रहेगा शुरू हुआ, कैसे अपना वजन कम करने के लिए, जब अपना वजन कम करने की कोशिश कर सफलता का एक निश्चित राशि का भुगतान, तो वे अपने आप को धन्यवाद होगा इतनी जल्दी एहसास हुआ त्रुटि गलतियों को बदलने के प्रयास कर सकते हैं। वहाँ तरीके अपना वजन कम करने के लिए कर रहे हैं कई, सबसे आम दौड़ना है, चलने का समय लेने नहीं, पर्यावरण लेने नहीं है, कुछ लोगों को एक महीने के मन में £ 14 खो दिया जब वहाँ चलाते हैं।
न केवल चल रहा है वजन कम करने चलाकर अपना वजन कम कर सकते हैं, व्यायाम शरीर ऊर्जावान बना सकते हैं, को प्रभावी शुरुआत में स्पष्ट नहीं हो सकता है, तो आप एक महीने के प्रभाव में £ 14 खो चलाने करना चाहते हैं, इसे चलाने की एक विधि को मिल रहा है,
सबसे पहले, आंदोलन है, जो, लोगों की अनदेखी का मानना है कि केवल बड़ी वस्तुओं के आंदोलन केवल को गर्म करने, निश्चित रूप से जरूरत के लिए आसान हो जाते हैं चलाने से पहले वार्म अप करना सुनिश्चित करें नहीं, एक वार्म अप बर्बाद करने के लिए चलाने से पहले, अपने आप में इस विचार गलत है, तो आप अगर वार्म अप, थका हुआ महसूस जबकि चल रहा है रोका जा सकता है जारी रहती है नहीं कर सकते हैं करते हैं, गर्मी चलाने से पहले बहुत महत्वपूर्ण है, आप शरीर की मांसपेशियों की प्रदर्शनी शुरू करते हैं, चल रहा है समय का विस्तार कर सकते हैं।
दूसरा, एक अच्छा चल रहा है, नहीं चल रहा बहुत तेजी से की आवृत्ति को नियंत्रित करने, अन्यथा यह बहुत थक गया होगा, वहाँ भी सांस, इस लग रहा है कि आप अवायवीय व्यायाम के दायरे में प्रवेश किया है, एरोबिक व्यायाम है जब वहाँ से बाहर हो सकता कि वसा को जलाने और निर्माण की मांसपेशी अवायवीय व्यायाम है में मदद करता है, तो आप अपना वजन कम करना चाहिए पहले कम वसा वाले, कम वसा वर्दी प्रगति करने के लिए चल रहा है गति को नियंत्रित करना होगा।
अंतिम चरण,, वजन घटाने एक पुरानी कहावत नोक माई पैर, शरीर चलाने के बाद, इस बार ऊर्जा का शरीर कमी के पूरक के लिए कुछ खाने के लिए, इस समय नियंत्रण करना सीखना बहुत थक गया था, एक उचित आहार की व्यवस्था करने की है एक उचित आराम के लिए चलाने के बाद एक छोटे से पानी पीते हैं और फिर खाने के लिए, चुनते हैं, उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ चलाने के बाद अपनी ऊर्जा की भरपाई करने में मदद, बहुत ज्यादा नहीं खाते हैं और अधिक फल और सब्जियों को खाने के लिए शुरू किया, न केवल ऊर्जा की भरपाई कर सकते हैं भी, आंत्र क्रमाकुंचन वृद्धि कर सकते हैं अगर वे ऊपर तीन चरणों का पालन कर सकते हैं यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक महीने में 14 पाउंड खो देंगे।
