Oft sagen wir, verloren zu kennen und schätzen, zu wissen, was kostbarste ist, Gewicht zu verlieren, auch in sehr dünn, wenn gefällig fühlen, ich sehe mehr als dünn, nicht über Gewichtsverlust Problem kümmern, so dass das Essen des Stückes, aber wenn Statur Form zu verlieren begann wird weiterhin von dem nächsten Schritt denken, wie man Gewicht verlieren, ein gewisses Maß an Erfolg zahlen, wenn Gewicht zu verlieren versucht, dann werden sie sich danken so früh die Fehler erkannt können anstrengen, die Fehler zu ändern. gibt es Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren viele, die häufigste ist Joggen, laufen nicht die Zeit wählen, die Umwelt nicht holen, laufen einige Leute einen Monat 14 Pfund in den Verstand verloren, wenn es.
Laufen kann nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch trainieren, den Körper energetisch machen, durch Laufen Gewicht verlieren, am Anfang vielleicht nicht offensichtlich sein, ein Laufgewicht von 14 Pfund pro Monat haben wollen, dann einen Weg finden, um zu laufen,
Zuvor müssen Sie vor dem Laufen eine Aufwärmübung machen, die oft übersehen wird. Die Leute haben das Gefühl, dass bei großen Sportarten nur Aufwärmübungen notwendig sind. Es ist keine Verschwendung. Es ist keine Verschwendung, sich vor dem Laufen aufzuwärmen Wenn es nicht richtig ist, kann man beim Aufwärmen verhindern, dass es beim Laufen ermüdet, man kann sich nicht daran halten, die Hitze vor dem Laufen ist sehr wichtig, man kann beginnen, Muskeln und Knochen des Körpers zu zeigen und die Laufzeit zu verlängern.
Zweitens, laufen, um die Häufigkeit des Laufens zu kontrollieren, nicht zu schnell, sonst wird es sehr müde, es kann außer Atem sein, wenn Sie so fühlen, haben Sie einen Zustand der anaeroben Übung, Aerobic-Übung eingegeben Es ist gut für Fettverbrennung und anaerobe Übung ist für die Ausübung von Muskeln.Wenn Sie also abnehmen wollen, müssen Sie zuerst Fett reduzieren.Fett reduzieren, um die Geschwindigkeit des Laufens zu kontrollieren und einheitliche Fortschritte zu machen.
Der letzte Schritt ist es, eine vernünftige Ernährung zu arrangieren, Gewichtsverlust ist ein altes Sprichwort Düse Mai Beine, war der Körper sehr müde nach dem Lauf, diesmal etwas zu essen, um den Körper Mangel an Energie zu ergänzen, diesmal Kontrolle zu lernen, nachdem sie für eine richtige Erholung läuft, mehr Obst und Gemüse ein wenig Wasser trinken und begann zu essen dann, proteinreiche Lebensmittel ihre Energie nach dem laufen, wählen helfen nicht essen zu viel, essen zu ergänzen, kann nicht nur Energie wieder auffüllen kann auch Darmperistaltik verbessern, wenn sie zu den drei oben genannten Schritten halten können Wenn Sie es tun, werden Sie definitiv 14 Pfund in einem Monat verlieren.
