Perda de peso abdominal significa reduzir a carne no estômago.A forma mais comum de perder a carne no estômago é sentar-se, apoio plano, etc. Estes dois métodos são os mais econômicos e mais populares. De fato, além desses dois há muitas maneiras de conseguir o efeito de reduzir o abdômen, hoje vamos falar de cinco minutos antes de ir dormir para perder peso
Alongamento do solo: os cotovelos devem estar dobrados, as mãos devem manter a postura de fixação do punho, usar o antebraço para fazer o reforço de 90 graus no chão e as pernas devem se estender para trás, tentar mover para trás, apoiar as pernas e manter o meio das pernas. Um pouco de espaço, portanto, mantenha-o paralelo ao chão, evite que o corpo afunde, mantenha-o por um minuto e o mesmo conceito do suporte plano, que pode fortalecer nossos músculos abdominais.
Alongamento lateral, ou seja, todo o corpo deve ficar no chão, então dobre o braço direito e faça um punho, o antebraço é apoiado no chão à frente, o corpo direito do chão e os pés mantidos juntos, ou seja, com o pé direito O braço direito sustenta o corpo para subir por um minuto, se você pode ficar com ele por um longo tempo, repita-o várias vezes, na direção oposta, você também pode exercitar os músculos laterais e oblíquos.
joelho é para deitar-se sobre a cama, os braços para assegurar linear, colocado ao lado do corpo da mão, no chão, as pernas dobradas juntas, lentamente fora da terra, da perna e da coxa e da coxa e da parte superior do corpo 90 graus para o fiador, encolher-se e deixe a pelve, coxa perto do abdômen, paralelo ao estado fundamental quanto possível, se você pode balançar a perna pode ser movida para cima uma certa distância entre o quadril e cintura e cama,
O exemplo acima é um exemplo de perda de peso abdominal cinco minutos antes de dormir.É muito eficaz manter-se firme.Por que você quer fazer isso? Portanto, 60% ou 70% das pessoas estão em estado sedentário quando vão trabalhar, exceto comer. Algo que deve ser feito ao lado pode se levantar e ir embora. O resto do tempo é basicamente feito na frente do computador.Este estilo de vida sedentário fará com que as pessoas tenham um anel de natação no estômago, e a taxa de incidência também é Muito alta, desta vez para aliviar esta condição através da perda de peso abdominal, e não perca muito tempo, perda de peso abdominal antes de ir para a cama cinco minutos antes de ir para a cama.
