Bauch Gewichtsverlust bedeutet, das Fleisch auf dem Bauch zu verlieren, die häufigste Sache zu tun ist, den Bauch des Fleisches abzuschneiden, ist Sit-ups, flache Unterstützung, und so weiter, diese beiden Methoden sind die wirtschaftlichsten und zivilen können Bauchfleisch-Praktiken zu reduzieren.
In der Tat, zusätzlich zu diesen beiden gibt es viele Möglichkeiten, um die Wirkung der Bauch Reduktion zu erreichen, heute sagen wir fünf Minuten vor dem schlafen gehen Bauch Gewichtsverlust Stretch-Unterstützung: Arme, um Ellenbogen zu biegen, Hände, um eine Faust Haltung zu halten, verwenden Sie den Unterarm, um 90 Grad Winkel Unterstützung auf dem Boden zu tun, Beine Rückenverlängerung, so weit wie möglich, und dann Beine, um den Boden zu stützen, die Mitte der Beine, um ein wenig Raum zu verlassen, so halten Sie parallel mit dem Boden, den Körper nicht sinken, halten
Muskel. Seite liegen Stretching, ist der ganze Körper auf der Boden Seite zu liegen, und dann biegen Sie rechts Arm und Faust, den Unterarm nach vorne des Bodens, die Rechte Seite der Erde, Füße, um in der Nähe der Haltung zu halten, das heißt, um den Körper mit einem linken Arm zu unterstützen, um eine Minute zu halten, wenn Sie am besten festhalten können, wiederholt mehr Zeiten, das Gegenteil
Übung zu den seitlichen und schrägen Muskeln. Knie, um die Beine zu heben, ist, sich im Bett zu legen, Arme, um gerade zu sorgen, in den Körper gelegt, handgehaltenen Boden, Knie dicht beieinander, langsam den Boden, Kalb und Oberschenkel und Oberkörper zu jeder Garantie in 90 Grad zu verlassen, und dann lassen Sie den Beckenbereich schrumpfen, Oberschenkel in den Bauch, so weit wie möglich mit dem Boden
Wenn möglich, kann das Kalb nach oben schwingen, so dass ein gewisser Abstand zwischen Hüfte und Taille und Bett besteht. Das obige ist fünf Minuten vor dem schlafen Beispiel des Bauch Gewichtsverlustes, halten Sie sich daran, es sehr effektiv zu tun, warum tun diese, ist so, jetzt gibt es 60% oder 70% der Menschen bei der Arbeit zu der Zeit sind in einem sitzenden Zustand, zusätzlich zu essen auf der Seite der Dinge, die getan werden muss, kann aufstehen und gehen, das andere Mal ist im Grunde sitzt vor dem Computer zu vervollständigen,
