فقدان الوزن في البطن يعني ان تفقد اللحوم علي البطن ، والشيء الأكثر شيوعا القيام به هو قطع بطن اللحم هو القيام الاعتصام المنبثقة ، ودعم شقه ، وهلم جرا ، وهذه الأساليب هما الأكثر اقتصاديه والمدنية يمكن ان تقلل من الممارسات لحوم البطن.
في الواقع ، بالاضافه إلى هذين هناك العديد من الطرق لتحقيق تاثير الحد من البطن ، واليوم نقول خمس دقائق قبل النوم فقدان الوزن في البطن تمتد الدعم: الاسلحه لثني المرفقين ، واليدين للحفاظ علي الموقف قبضه ، واستخدام الذراع السفلي للقيام 90 درجه الدعم زاوية علي الأرض ، والساقيين تمديد الظهر ، إلى اقصي حد ممكن ، ومن ثم الساقين لدعم الأرض ، ومنتصف الساقين لترك مساحة صغيره ، حتى تبقي موازيه مع الأرض ، والجسم لا تغرق ، والحفاظ علي دقيقه ، ودعم شقه نفس المفهوم
العضلات. الجانب كذبه تمتد ، هو الجسم كله للكذب علي الجانب الأرضي, ثم ينحني الذراع اليمني وقبضه, الذراع السفلي إلى الجزء الامامي من الأرض, الجانب الأيمن من الأرض, قدم للحفاظ علي مقربه من الموقف, وهذا هو, لدعم الجسم مع الذراع الأيسر, للحفاظ علي دقيقه, إذا كنت تستطيع التمسك أفضل, تتكرر أكثر مرات, العكس
التمرين علي العضلات الجانبية والمنحرفة. الركبتين لرفع الساقين هو الاستلقاء في السرير ، والاسلحه لضمان التوالي ، وضعت في الجسم ، والأرض التي عقدت باليد ، والركبتين وثيق معا ، وترك الأرض ببطء ، العجل والفخذ والفخذ والجزء العلوي من الجسم لكل ضمان إلى 90 درجه ، ومن ثم السماح للمنطقة الحوض يتقلص حتى ، الفخذ إلى البطن ، بقدر الإمكان
ان أمكن, العجل يستطيع تارجحت إلى الأعلى [س ثت] هناك يكون بعد مؤكده بين الورك والخصر والسرير. ما سبق هو خمس دقائق قبل النوم مثالا لفقدان الوزن في البطن ، التزام للقيام بذلك فعاله جدا ، لماذا هذه ، وحتى الآن هناك 60 ٪ أو 70 ٪ من الناس في العمل في ذلك الوقت هي في حاله المستقرة ، بالاضافه إلى تناول الطعام علي جانب من الأشياء التي يجب القيام به يمكن الوقوف والمشي ، في الوقت الآخر هو أساسا يجلس امام الكمبيوتر لإكمال ،
