एप्पल झुक जाएगा आप सुबह में खाने
सुबह में एक सेब खाने से वजन कम करने के लिए है, एप्पल ही फल का एक प्रकार अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन सुबह जब खाने सेब भी मदद कर सकते हैं मल निष्कासित तृप्ति बढ़ाने के लिए, लेकिन लगता है कि खराब स्वास्थ्य सेब खाने के लिए उपवास के लिए नहीं है ।
सुबह में एक सेब खाने से, यह लोगों को तृप्ति की भावना दे दी है, भूख को दबाने और खाने सुबह में एक सेब भी पाचन में मदद कर सकते हैं, सुबह, कब्ज में मल त्याग को बढ़ावा देने के लिए वजन कम करना है, क्योंकि एप्पल फ्रुक्टोज में समृद्ध है, जल्दी से ग्लूकोज में परिवर्तित किया जा सकता है, अपनी ऊर्जा की भरपाई करने के लिए है मोटापा एक रात की नींद के बाद, रात के खाने से पहले दिन एक लंबे समय सुबह उठने के लिए किया गया है, मानव शरीर के लिए एक अच्छा प्रभाव है। हालांकि हम रात में गहरी नींद में हैं, लेकिन आंतरिक अंगों में अभी भी हमारे शरीर आपरेशन, पोषक तत्वों और चीनी का एक बहुत खपत करता है। इसलिए हर दिन हम जरूरत सुबह उठने के बाद शर्करा और ऊर्जा के कुछ भरने के लिए।
इस रोशनी में देखा जाए तो सुबह एक सेब एक बहुत अच्छी तरह से खाने के लिए, क्योंकि सेब फ्रुक्टोज की एक बहुत कुछ शामिल है, जबकि फ्रुक्टोज जल्दी ग्लूकोज में परिवर्तित करने के लिए बहुत आसान है, उपवास जल्दी से ऊर्जा जोड़ सकते हैं। खाने के लिए सेब हमें बेहतर मदद कर सकते हैं उपवास पाचन, लेकिन यह भी धुंध और प्रदूषण के आक्रमण के खिलाफ हमारे फेफड़ों और श्वसन प्रणाली की रक्षा के लिए, कुछ लोग हैं, जो सेब खाते हैं, जुकाम की घटना के जोखिम को कम कर सकते हैं धीरज वृद्धि हुई है। इसलिए के लिए बार-बार जुकाम, सेब का एक बहुत खा, जबकि सुबह में मानसिक थकान महसूस कर रही है, यह नीचे एक सेब शारीरिक वसूली खाने के लिए चाहते हो सकता है के लाभ।
वजन कम करने के लिए आप सेब कब खाते हैं?
1, जल्दी उठो और एक खाली पेट पर सेब खाते हैं
जल्दी उपवास सेब खाने के लिए विषहरण रेचक में एक भूमिका है, लेकिन यह भी जीर्ण दस्त और शुष्क मल के उपचार के खेल सकते हैं उठो, अध्ययनों से पता चलता, tannic एसिड, कार्बनिक अम्ल और अन्य पदार्थों सेब में निहित के अनुसार एक अच्छा अभिसरण, जो सेब पेक्टिन शामिल है , cellulosic सामग्री बैक्टीरियल विषाक्त पदार्थों के अवशोषण में एक भूमिका है, इसलिए सेब अमीर सेब की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थों को खत्म कर सकते हैं खाने के लिए उपवास खेल सकते हैं, हम जल्दी सेब दस्त पंक्ति विष खाने के लिए उपवास प्राप्त कर सकते हैं। एप्पल जब बेहतर खाने के लिए और अभी भी वजन कम? Tsuen गैलेक्टोज युक्त एसिड detoxification में एक अच्छा भूमिका निभा सकते हैं।
2, भोजन सेब खाने से पहले 1 घंटे
भोजन से पहले 1 घंटे सेब खाने के लिए, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं,, कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं सेब खाने जब सबसे अच्छा है और अभी भी वजन कम? सामान्य में, लगभग 1 घंटे में सेब खाने के भोजन से पहले इतना है कि वजन घटाने के लिए बेहतर है। इसका कारण यह है है कच्चे फाइबर के अंदर निहित एप्पल, परिपूर्णता की भावना का निर्माण करने के लिए इतना है कि आप, लोगों को कम खाने बनाने के लिए, कैलोरी सेवन कम कर सकते हैं ताकि स्लिमिंग प्रभाव को प्राप्त करने पेट अनुमति देता है। सर्वेक्षण दर्शाता है कि भोजन एक सेब खाने के लिए 30 मिनट से पहले, आप कम कर सकते हैं कैलोरी का 30%।
भोजन सेब खाने के लिए के बाद 3, 2 घंटे
2 घंटे खाने के बाद पाचन को बढ़ावा देने के सेब, सेब जब बेहतर खाने और अभी भी वजन कम करने के खाते हैं? विशेषज्ञों, सेब खाने के लिए वजन कम करने के लिए भी एक भोजन के बाद दो घंटे में एक सेब खाने के लिए चुन सकते हैं, यह इतनी के रूप में वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने, एक अच्छा पाचन और अवशोषण है। यह ध्यान देने योग्य है कि, तुरंत एक भोजन के बाद सेब खाने के लिए नहीं करना चाहिए।
एप्पल वजन कैसे खाने के लिए कम करने के लिए
1, तीन दिन सेब आहार
यह दृष्टिकोण यह सबसे अच्छा पकाया जाता है तीन दिनों में, खाने सेब,, खाने के लिए समय भी जब भूख लगी और तीन भोजन खा सकते के अनुसार एक दिन खाने खा सकते हैं खनिज पानी पीने के लिए है, लेकिन उठाया सेब, एक ताजा लाल सेब के माध्यम से, बहुत आसान नहीं पेट को प्रोत्साहित पका हुआ सेब के लिए करने के लिए, और वजन घटाने के दौरान उच्च कैलोरी पेय जैसे कॉफी पीते नहीं है।
दिन में तीन दिनों के लिए सेब खाएं। चौथे दिन, आप कुछ अन्य खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन पेट में अत्यधिक भूख के तीन दिनों के बाद, बहुत अधिक भोजन, विशेष रूप से उच्च वसा वाले, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं। एक बार जब आप भोजन को छूते हैं, तो आप कैलोरी को अधिक अवशोषित करेंगे, ताकि आपने व्यर्थ में तीन दिन बिताए हों, इसलिए पोरीज जैसे हल्के भोजन खाने के लिए सबसे अच्छा है।
2, सेब दही आहार
यह विधि वजन घटाने के लिए ऐप्पल खाने के तरीकों में से एक है। तो ऐप्पल सबसे अधिक वजन घटाने कब खाता है? यह विधि सोमवार से शुक्रवार तक एक सामान्य आहार है, लेकिन केवल शनिवार, रविवार को सेब खाती है जब आप केवल दही पी सकते हैं, इस तरह से वजन कम करने का यह तरीका है, इस विधि को सेब दही आहार के रूप में भी जाना जाता है।
सेब खाने की इस विधि को एक किलोग्राम सेब को चार या पांच सर्विंग्स में विभाजित करना चाहिए, सामान्य खाने के समय के अनुसार खाएं, और उनके बीच पानी न पीएं, और अन्य खाद्य पदार्थ नहीं खा सकते हैं, और धीरे-धीरे खाएं यह सेब सबसे बड़ा बच्चा है, और रविवार को दही भी एक किलोग्राम है, जो 5 से 6 सर्विंग्स में भी बांटा गया है।
