¿Se puede comer brotes de frijol durante la pérdida de peso?
Usted puede comer brotes de frijol durante la pérdida de peso. Cuando pierde peso, debe comer más verduras. Los brotes de frijol tienen pocas calorías y son muy adecuados para comer durante la pérdida de peso.
Según los expertos en nutrición, los brotes de frijol mungo contienen muy poca energía, pero son ricos en celulosa, vitaminas y minerales, tienen desintoxicación cosmética, eliminan grasas y laxantes y tienen efectos antioxidantes. Desde el punto de vista nutricional, los brotes de frijol mungo Las calorías son muy bajas, solo 8 calorías por 100 gramos de brotes de frijol mungo, y la rica celulosa que contiene puede promover los movimientos intestinales, que tienen un efecto laxante. Estas características determinan el efecto de pérdida de peso de los brotes de frijol mungo.
Comer brotes de frijol no solo puede bajar de peso, sino que también los brotes de frijol tienen un valor nutricional y medicinal muy bueno. Los brotes de soja son un tipo de productos de soya que son muy útiles para la digestión, que contienen vitamina B2, carbohidratos y elementos minerales como el fósforo. Son muchos, por lo que comer más brotes de frijol en la vida normal puede desempeñar un papel en la suplementación de la nutrición. Hay muchos contenidos de vitamina C en los brotes de frijol, y las amigas que aman la belleza pueden comer más brotes de frijol y por lo tanto tienen el efecto de la belleza y la belleza.
¿Pueden los brotes de frijol perder peso?
3. Los brotes de soja tienen un cierto efecto de pérdida de peso.
Los brotes de soja pueden ayudar a perder peso. Primero que todo, el calor de los brotes de soja no es muy alto y la posibilidad de engordar después de comer no es alta. En segundo lugar, los brotes de soja son ricos en fibra cruda, lo que puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a eliminar el exceso de desechos. Y la medicina china también cree que los brotes de soja eliminan el calor y la humedad, reducen la hinchazón y eliminan la flema, por lo que comer brotes de soja puede ayudar a perder peso hasta cierto punto.
Debido a que la energía contenida en los brotes de frijol es muy baja, comer brotes de frijol definitivamente puede lograr el efecto de perder peso. Según investigaciones e investigaciones relevantes, solo alrededor de un kilogramo de brotes de soja tiene solo ocho calorías, por lo que las amigas comen. Los brotes de soja se pueden usar para bajar de peso. Todavía hay muchas fibras vegetales contenidas en los brotes. Las amigas a menudo comen la motilidad gastrointestinal, que puede resolver el problema del estreñimiento. Si la amiga tiene problemas de estreñimiento, puede intentar comer más. Algunos brotes de frijol amarillo vienen a resolver.
Cómo comer brotes de frijol para perder peso.
Brotes de frijol frio
Ingredientes: 300 gramos de brotes de soja, 50 gramos de zanahorias, 20 gramos de jengibre, 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pollo en polvo, 1/4 cucharadita de pimienta blanca, 1 cucharadita de vinagre blanco
Practica
1, zanahoria rallada; brotes amarillos que brotan de las raíces, se ponen en el agua hirviendo durante unos 10 segundos, recogen agua fría para enfriar, drenan el agua para usarla.
2, mezcle el jengibre y todos los condimentos, agregue los brotes de soja y las zanahorias del método 1 y mezcle hasta que el sabor sea suficiente.
Sopa de brotes de soja
Ingredientes: 250 gramos de brotes de soja, 80 gramos de tofu del norte, 2 gramos de sal, 5 gramos de cebollas verdes, 2 gramos de pollo, 15 gramos de aceite vegetal
Practica
1, los brotes de soja se lavan en las raíces, el tofu se vierte en el agua salada y luego se corta en cubitos; las cebollas se lavan y se cortan con cebollas verdes.
2, coloque el wok en el wok, agregue los brotes de soja, agregue la cantidad apropiada de agua al freír el aroma, hierva a fuego medio, agregue el tofu cuando los brotes de frijol estén aplastados, cambie el fuego a fuego lento durante 10 minutos, agregue la sal antes de la sartén Esencia de pollo, espolvorear con cebolla verde picada.
