失う重量中に、もやしを食べることができます
減量中に自身が減量中に消費するのに非常に適した、より野菜、および低カロリーのもやしを食べなければならないときに体重を減らす、もやしを食べることです。
栄養の観点から、栄養学の専門家、緑豆もやしの低エネルギー含有量が、彼らは、繊維、ビタミンやミネラルが豊富で、美容解毒、セルライト下剤、抗酸化作用があります。、緑豆もやし緑のもやしの100グラムあたりのカロリーが低いだけで8カロリーのカロリーが含まれていますが、繊維が豊富なことが含まれていますが、腸の動きを促進することができ、下剤効果で、これらの特性は、減量緑豆もやしを決定します。
できるだけでなく重量を失うが、もやしも良い栄養価と薬用価値を持っている。もやしは大豆製品を消化するために大きな助けで、ビタミンB2、リンなどのミネラルや炭水化物を含有したもやしを食べます非常に大きいので、通常もやしは栄養補助食品の役割を再生することができます食べて暮らしています。もやしの中で、多くのビタミンC含有量は、女性の友人の美しさは美しさの美しさの効果を再生するためにもやしを食べることができます。
ビーンスプラウトは減量できますか？
3.豆の芽は特定の減量効果があります。
もやしは、重量を失うのを助けることができる。まず、もやし自身の熱が確率を食べた後、重量を得るためにリードする、非常に高いものではないもやしは粗繊維が豊富で、続いて高くはないが、過剰廃棄物の自分の体を取り除く手助けする消化管運動を促進することができますまた、中国薬は、大豆の発芽が熱と湿気を取り除き、肥満や痰を除去する効果があると考えているので、大豆の芽を食べることである程度体重を減らすことができます。
関連する研究と研究によれば、大豆の芽の約1キログラムしかわずか8カロリーしかないので、女性の友人は食べる。女性の友人は便秘の問題を解決するために胃腸運動をしばしば食べますが、女性の方には便秘の問題があると、もっと食べてみることができます。いくつかの黄色い豆の芽が解決するようになる。
かわい子を食べて体重を減らす方法
コールド・콩の芽
成分：豆腐300g、ニンジン50g、生姜20g、塩小さじ1/2、鶏肉粉小さじ1/2、白胡椒1/4杯、白酢小さじ1杯
練習：
1、ニンジンは細断された;根の黄色の豆芽が約10秒間煮沸した水に入れ、冷却するために冷たい水を拾う、使用のために水を排水する。
2、生姜とすべての調味料を混ぜ、方法1の大豆芽とニンジンを加え、味が十分になるまで混ぜる。
豆の芽のスープ
成分：250gの豆の芽、80gの北部の豆腐、2gの塩、5gの玉ねぎ、2gの鶏肉、15gの植物油
練習：
1、豆の芽は根に洗われ、豆腐は塩水に注がれ、次に切断される;玉ねぎは洗われ、玉ねぎで細断される。
2、Sulanは、Gaixiaoが塩パンを追加する前に、10分間煮る、豆腐を追加するときもやし、味が開いて火をかき混ぜる時に水を加え、もやしに、オイルパンフライパンを置きますチキンのエッセンス、タマネギとしたものを振りかける
