هل يمكنني أكل براعم الفاصوليا اثناء فقدان الوزن ؟
ويمكن لفتره فقدان الوزن أكل براعم الفاصوليا ، وإنقاص وزنه عند نفسه ينبغي ان تاكل المزيد من الخضار ، وبراعم الفاصوليا من الحرارة المنخفضة ، ومناسبه جدا لإنقاص الوزن اثناء الاستهلاك. خبراء التغذية ، وبراعم الفاصوليا مونج يحتوي علي طاقة منخفضه جدا ، ولكن يحتوي علي ثروة من السليلوز والفيتامينات والمعادن ، وأزاله السموم الجمال ، والمضادة للدهون ملين ، وتاثير مضاد للاكسده.
من وجهه نظر التغذية ، وبراعم الفاصوليا مونج الحرارة منخفضه جدا ، كل 100 غراما من براعم الفاصوليا مونج فقط 8 السعرات الحرارية ، والغنية السليلوز يمكن تعزيز التمعج الأمعاء ، مع دور ملين ، وهذه الخصائص تحديد دور براعم الفاصوليا مونج فقدان الوزن. تناول براعم الصويا ليس فقط يمكن ان تفقد الوزن ، ولكن أيضا لديه قيمه غذائية جيده جدا والقيمة الطبية من براعم الصويا. براعم الفاصوليا الصفراء هي مواتيه جدا لهضم منتجات الصويا ، والتي تحتوي علي فيتامين B2 ، والكربوهيدرات والفوسفور وغيرها من العناصر المعدنية هي كثيره جدا ، لذلك عاده ما ياكل براعم الفاصوليا أكثر في الحياة يمكن ان تلعب دورا في المكملات الغذائية.
براعم الفاصوليا في الكثير من محتوي فيتامين (ج) ، والجمال من الأصدقاء الإناث يمكن ان تاكل المزيد من براعم الفاصوليا ، التالي تلعب تاثير الجمال.
يمكن براعم الفاصوليا إنقاص وزنه ؟
براعم الفاصوليا لها تاثير بعض فقدان الوزن. براعم الفاصوليا الصفراء يمكن ان تساعد علي إنقاص وزنه. أولا وقبل كل شيء ، فان حرارة برعم الفاصوليا نفسها ليست عاليه جدا ، بعد تناول الطعام ، واحتمالات الدهون المتزايدة ليست عاليه.
تليها براعم الفاصوليا الصفراء تحتوي علي الغنية في ألياف الخام ، ويمكن تعزيز التمعج الجهاز الهضمي للمساعدة في تصريف النفايات الزائدة في الجسم ، والطب الصيني أيضا اعتقد ان برعم فول الصويا مع الحرارة والرطوبة ، وتورم ، بالاضافه إلى فعاليه الم المفصلي ، براعم الصويا الصالحة للأكل لدرجه معينه يمكن ان تساعد علي إنقاص وزنه. لان برعم فول الصويا يحتوي علي طاقة منخفضه جدا ، لذلك أكل برعم الصويا ومن المؤكد ان تكون قادره علي تحقيق تاثير فقدان الوزن ، وفقا للبحوث ذات الصلة تشير إلى انه في 1 كيلوغرام من فول الصويا براعم فقط ثمانيه السعرات الحرارية في الطريق ، حتى الإناث الأصدقاء أكل براعم الصويا يمكن إنقاص وزنه.
براعم الفاصوليا الصفراء تحتوي علي الكثير من ألياف النباتية ، والأصدقاء الإناث غالبا ما ياكل يمكن ان تساعد التمعج الجهاز الهضمي ، ويمكن حل مشكله الإمساك الإنسان ، إذا كان صديق انثي لديه الإمساك ، ثم يمكن محاولة لأكل بعض برعم الصويا لحلها.
كيفيه أكل براعم الفاصوليا إنقاص وزنه
براعم الفاصوليا مع سلطه
المواد: براعم الفاصوليا الصفراء 300 غراما ، والجزرة 50 غراما ، والزنجبيل 20 غراما ، والملح 1/2 ملعقة شاي ، مسحوق الدجاج جوهر 1/2 ملعقة شاي ، الفلفل الأبيض 1/4 ملعقة صغيره ، الخل 1 ملعقة صغيره
الممارسه:
1 ، والجزرة تمزيقه ، براعم الفاصوليا الصفراء إلى الجذر ، في الماء المغلي في يغلي الساخنة لحوالي 10 ثانيه ، وأزاله البرد دافق لتبرد ، واستنزاف احتياطي الرطوبة الجافة.
2 ، تخلط الزنجبيل تمزيقه مع كل التوابل ، أضافه براعم الصويا والجزر مزيج الحرير بالتساوي إلى نكهة لذيذه من 1.
شوربة براعم الفاصوليا
المقادير: براعم الفاصوليا الصفراء 250 غراما ، الشمال التوفو 80 غرام ، الملح 2 غرام ، البصل الأخضر 5 غرام ، الدجاج جوهر 2 غرام ، الزيت النباتي 15 غرام
الممارسه:
1 ، وبراعم الفاصوليا الصفراء يغسل إلى الجذر ، التوفو في محلول ملحي الساخنة وقطع إلى قطع ، والبصل غسلها البصل الأخضر المفروم.
2 ، والقلي الحرارة النفط عموم ، وضعت في براعم الفاصوليا الصفراء ، تقلي العطر عند أضافه كميه الحق من الماء ، في النار ، براعم الفاصوليا الصفراء هش الفاسد ، ووضع التوفو ، وتغيير الحرارة المنخفضة علي نار خفيفه لمده 10 دقائق ، أضافه الملح قبل وعاء ، جوهر الدجاج ، ويرش في البصل الأخضر يمكن. تريد إنقاص وزنه ، وكيفيه تناول براعم الفاصوليا ؟
