کیا ابلا ہوا کدو وزن کم ہو سکتا ہے؟
ابلا ہوا قددو وزن میں کمی کا اثر ہے، قددو کھانے کی پرورش کی قیمت، اور بہت کم گرمی سے مالا مال ہے، کھانا پکانا کھانا ایک بہت اچھا انتخاب ہے، اکثر جوش کھاتے قددو وزن کم کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے.
ابلا ہوا قددو وزن کم ہوسکتا ہے، کیونکہ قددو پٹین میں امیر ہے، جامد معدنیات کی حفاظت کر سکتا ہے، تاکہ کھانے کے جذب اور ہضم کو فروغ دینے کے لۓ زیادہ جسمانی چربی کھا سکے. وزن میں کمی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے، اور ابھرنے والا ایک کھانا پکانے والا طریقہ ہے جو اجزاء کی کیلوری کو بہتر نہیں کرتا، لہذا ابلی ہوئی قددو وزن کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے.
اس سے ثابت ہو گیا ہے جوش قددو ایک اچھا وزن میں کمی ہے. اسٹڈیز قددو ایک اچھا سم ربائی ہے کہ دکھاتے ہیں، اور وٹامن اور pectin میں امیر ہے جس قددو، پیکٹن جذب بندوا جا سکتا ہے اور جسم کے اندر بیکٹیریا ٹاکسن کے خاتمے اور اس طرح کے دیگر نقصان دہ مادہ، سم ربائی کا مقصد حاصل کرنے کے لئے تاکہ، پارا، سیسہ اور مضر مادہ، وغیرہ کو ختم کر سکتا ہے. اور یہ پیکٹن قددو مشتمل بھی آپ کی خوراک جذب enhancer کے تک پہنچ سکتے ہیں، تا کہ معدے کی mucosa کی حفاظت میں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں اور عمل انہضام کا مقصد جسم میں اضافی چربی بسم، اور آخر میں وزن میں کمی کے مقاصد، ماہرین جوش قددو نہ صرف غذائی اجزاء کے نقصان، بلکہ ایک اچھا وزن میں کمی کے حصول کے.
وزن کم کرنے کے لئے ابلا ہوا قددو
مواد: 600 گرام قددو قد، 1 چمچ کا تیل، 1 چمچ نمک، لہسن کے 2 پنال
پریکٹس:
1، قددو چھڑی اور اسے دھونا
2، کدو چھوٹے کب، کٹ لہسن میں کاٹ
3، تیل کو گرم برتن میں رکھو جب تک گرمی 70 فی صد ہے، لہسن لہجے میں ڈال دیں
4، قددو میں تقریبا 1 منٹ کے لئے کدو میں ڈال، نمک شامل کریں اور اچھی طرح سے ہلچل
5، کدو میں پانی ڈال، تمام آگ، اعلی گرمی پر کھانا پکانا
6، جب تک کہ شوروت کم موٹی ہوجائے گی، کھانا پکائیں، آپ برتن شروع کر سکتے ہیں!
کم کیلوری قددو،، جسم بوجھ بڑھ جائے گا نہیں. ایک ہی وقت میں، یہ خون میں شکر کم کر سکتے ہیں ایک بہت پر مشتمل ہے وزن میں کمی کے لئے انسولین سراو اجزاء کو فروغ دینے میں بہت مدد ملے. اس کے علاوہ لوکی بھی غذائی ریشہ میں امیر ہے، آنتوں peristalsis کو فروغ دینے میں مدد کر سکتے ہیں، بہتر عمل انہضام، یہ اسنترپت فیٹی ایسڈ، بلکہ موتروردک پاک کرنے سازگار پر مشتمل ہے، جبکہ گٹ کو صاف کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، چاول کے مقابلے میں گرمی قددو کم، لیکن غذاییت امیر، کھانے کے بعد پرپورنتا کا احساس ہو جائے گا، تو یہ ہونا چاہیے غذا کے بجائے قددو. ایک ہی وقت میں، بھی کھانے سنیک کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں. پکانے یا طریقوں steaming کے جب پکانا کرنے کے لئے خون اور خوبصورتی، سب سے اہم دونوں استعمال کیا جا سکتا ہے، اور یہاں تک قددو سیم کا سوپ جوش اندرونی peristalsis کو فروغ دینے کے قابل ہے، وزن کم کرنے میں مدد اور وزن کم کرنے میں مدد.
وزن کم کرنے کے لئے قددو کٹ کس طرح
چپکنے والی چاول کی پتلون
اجزاء: (ذاتی پسند کے مطابق نے مزید رقم) 40 گرام، چاول کے 40 G، جو 15 گرام، wolfberry، چینی یا شہد کے 5 گرام قددو
پریکٹس:
1، چاول، چکنائی چاول پہلے سے ہی 5 گھنٹے کے لئے لچکدار. قددو کھلی اور زیاڈنگ کاٹ.
2، برتن میں پانی ابالیں، چاول اور کوکس بیج میں ڈالیں، اونچی اونچی اونچائی پر پھینک دیں، پھر ایک گھنٹہ تک کم گرمی کو کھائیں.
3، پھر قددو diced میں ڈال، پکایا تھوڑا سا پیلا ہے جب تک، چینی ڈال یا آگ سے شہد ڈال دیا.
قددو پیاز
اجزاء: 1 قددو، دودھ، 300 ملی میٹر ہاتھ، پیاز 1-2، گولیاں کی تعداد wolfberry، 1-2 چمچ سفید مرچ، 1 چائے کا چمچ نمک، 1 چمچ تیل
پریکٹس:
1. اڈیمرمس سے کدو کٹ لو، اندرونی فضول کھودیں، اور بعد میں استعمال کے لۓ ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں.
2، پیاز سے چھڑی، استعمال کے لئے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ.
پکایا جائے کی 3، تیل کی چھوٹی سی رقم کڑاہی میں ڈالا گرم، پہلی پیاز ذائقہ بھون ہلچل انسانی قبضہ قددو ہے 3 منٹ قددو رنگ سطح آگ کھولاؤ ساتھ ٹھنڈے پانی ڈالا کسی حد تک بن جاتا ہے، اور پھر ایک چھوٹا سا پر سوئچ 10 منٹ کے لئے کک
4، کدو مکمل طور پر پکایا کے بعد، نرم دودھ شامل کریں، دودھ اور کلیمیں شامل کریں، نمک اور سفید مرچ کے ساتھ موسم، پھر کم گرمی پر 5 منٹ کے لئے گھومنا.
5، پکایا برتن قددو سوپ تک 5 منٹ کے لئے کھڑے ہیں اور ٹھنڈا قدرے، پھر ایک blender موٹی سوپ کوڑے میں ڈال دو.
قددو چاول
اجزاء: 400 G قددو، چاول کے 200 گرام، کھانا پکانے کا تیل 2 چمچوں، 1 چائے کا چمچ نمک، پانی کے 500 ملی لیٹر.
پریکٹس:
1. قددو پگھل کریں اور اسے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں نکال دیں؛ استعمال کے لئے چاول صاف کریں؛
2، 7 منٹ اور 2 چمچوں گرم کھانا پکانے کے تیل تک کڑاہی میں ڈالا گیا تھا، اور پھر قددو ٹکڑوں میں ڈالا بھون 1 منٹ ہلچل؛
3، چاول اور قددو ہلچل واشنگ ڈال، پانی کے بارے میں 500 ملی پھر، نے مزید کہا کہ اس وقت تھا صرف کافی چاول سے زیادہ نہیں ہے، آگ سے 10 منٹ کے لئے سوپ، اور پھر ڑککن کھلے ہلچل یکساں طور پر نمک میں منتقل کر احاطہ کرنے کے لئے، پانی کی نالی کرنے کے لئے کم سے کم 15-20 منٹ کے ساتھ ڑککن کا احاطہ کریں.
