สามารถต้มฟักทองช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

สามารถต้มฟักทองลดน้ำหนักได้หรือไม่?

ฟักทองต้มจะมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักฟักทองเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลอรี่ต่ำมากการทำอาหารเป็นทางเลือกที่ดีมากฟักทองต้มเป็นประจำสามารถลดน้ำหนักได้ดี

ฟักทองต้มจริงๆสามารถลดน้ำหนักเพราะฟักทองอุดมไปด้วยเพคตินสามารถป้องกันเยื่อเมือกทางเดินอาหารเพื่อที่จะส่งเสริมการดูดซึมและการย่อยอาหารกินไขมันในร่างกายส่วนเกินจึง เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนักและต้มเป็นวิธีการปรุงอาหารที่ไม่ได้ปรับปรุงแคลอรี่ของส่วนผสมดังนั้นต้มฟักทองเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก

มันเป็นเรื่องที่พิสูจน์ให้เห็นว่าต้มฟักทองมีการสูญเสียน้ำหนักที่ดี. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าฟักทองมีการล้างพิษที่ดีและฟักทองซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและเพคตินการดูดซับเพคตินสามารถผูกมัดและกำจัดสารพิษของแบคทีเรียที่อยู่ภายในร่างกาย และสารอันตรายอื่น ๆ เช่นอาจกำจัดปรอทตะกั่วและสารอันตรายอื่น ๆ เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของการล้างพิษ. และจะมีฟักทองเพกตินยังสามารถมีบทบาทในการปกป้องเยื่อบุทางเดินอาหารเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงเพิ่มการดูดซึมอาหาร และวัตถุประสงค์ของการย่อยอาหารกินไขมันส่วนเกินในร่างกายและในที่สุดก็บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญฟักทองต้มไม่เพียง แต่การสูญเสียของสารอาหาร แต่ยังสูญเสียน้ำหนักที่ดี

ฟักทองต้มเพื่อลดน้ำหนัก

วัสดุ: ฟักทองเก่า 600 กรัมช้อนน้ำมัน 1 ช้อนเกลือกลีบกุ้ง 2 กลีบ

การปฏิบัติ:

1 เปลือกฟักทองและล้างมัน

2 ตัดฟักทองเป็นก้อนเล็ก ๆ กระเทียมสับ

3 ใส่น้ำมันในหม้อร้อนจนความร้อนเป็น 70% ใส่กระเทียมลงในธูป

4 ใส่ฟักทองลงในทอดประมาณ 1 นาทีเพิ่มเกลือและคนให้เข้ากัน

5 ใส่น้ำเข้าไปในฟักทองไฟทั้งหมดปรุงอาหารด้วยความร้อนสูง

6, ปรุงอาหารจนน้ำซุปกลายเป็นหนาน้อยกว่าคุณสามารถเริ่มต้นหม้อ!

ฟักทองต่ำแคลอรี่จะไม่เพิ่มภาระร่างกาย. ในเวลาเดียวกันก็มีจำนวนมากสามารถลดน้ำตาลในเลือดส่งเสริมส่วนผสมหลั่งอินซูลินสำหรับการสูญเสียน้ำหนักช่วยได้มาก. นอกจากฟักทองยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่สามารถช่วยส่งเสริม peristalsis ลำไส้เพิ่มขึ้น การย่อยอาหารในขณะที่มันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัว แต่ยังเอื้อต่อการล้างยาขับปัสสาวะจะช่วยทำความสะอาดลำไส้. นอกจากนี้ฟักทองความร้อนต่ำกว่าข้าว แต่อุดมด้วยสารอาหารจะมีความรู้สึกของความแน่นหลังจากรับประทานอาหารดังนั้นมันจะต้องเป็น ฟักทองแทนอาหารหลัก. ในเวลาเดียวกันนอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นอาหารว่างอาหาร. เมื่อปรุงอาหารหรือนึ่งวิธีสามารถนำมาใช้ในการปรุงอาหารและแม้กระทั่งต้มซุปถั่วฟักทองทั้งเลือดและความงามที่สำคัญที่สุด สามารถที่จะส่งเสริมการ peristalsis ในลำไส้ช่วยในการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก

วิธีการกินฟักทองในการลดน้ำหนัก

ข้าวเหนียว

ส่วนผสม: ฟักทอง 40 กรัม, 40 กรัมของข้าวบาร์เลย์ 15 กรัม 5 กรัม wolfberry, น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง (จำนวนเพิ่มตามความชอบส่วนบุคคล)

การปฏิบัติ:

1, ข้าว, ข้าวบาร์เลย์ล่วงหน้าแช่สแตน 5 ชั่วโมง. ฟักทองปอกเปลือก Ding

2 หม้อของน้ำให้เดือดใส่ข้าวบาร์เลย์และข้าวต้มแล้วไฟขนาดเล็กในการปรุงอาหารอย่างช้า ๆ เป็นเวลา 1 ชั่วโมง

3 แล้วเข้า butoxy ฟักทอง, โจ๊กสุกเป็นสีเหลืองเล็กน้อยน้ำตาลหรือน้ำผึ้งออกจากความร้อน

หัวหอมฟักทอง

ส่วนผสม: 1 ฟักทอง, นม, 300 มือมิลลิหอม 1-2 จำนวนแท็บเล็ต Wolfberry 1-2 ช้อนชาพริกไทยขาว, เกลือ 1 ช้อนชาน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ

การปฏิบัติ:

1 ฟักทองอย่างเจ็บแสบผิวเนื้อขุดหั่นเป็นชิ้นกัน

2, เปลือกออกหัวหอมตัดเป็นชิ้นสำหรับการใช้งาน

สีฟักทอง 3, จำนวนเล็ก ๆ ของน้ำมันเทลงในกระทะร้อนหอมแรกผัดรสฟักทองรำลึกมนุษย์ 3 นาทีเพื่อนำมาปรุงจะกลายเป็นพื้นผิวค่อนข้างเทน้ำเย็นกับเดือดไฟและจากนั้นสลับไปที่มีขนาดเล็ก ปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที

4 ฟักทองที่จะสุกสมบูรณ์ Ruannuo เพิ่มนมและ wolfberry เกลือบ่อและพริกไทยขาว 5 นาทีตามด้วย Simmering ความร้อนต่ำ

5 ต้มหม้อและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 5 นาทีรอจนกว่าฟักทองจะเย็นเล็กน้อยจากนั้นเทลงในเครื่องปั่นและตีลงในซุปหนา

ข้าวฟักทอง

ส่วนผสม: 400 กรัมฟักทอง 200 กรัมข้าว 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันปรุงอาหาร 1 ช้อนชาเกลือ 500 มล. น้ำ

การปฏิบัติ:

1. ลอกฟักทองแล้วนำออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ล้างข้าวเพื่อใช้

2 เท 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันปรุงอาหารลงในกระทะและความร้อนจน 7 นาทีแล้วเทลงในชิ้นฟักทองและผัดเป็นเวลา 1 นาที;

3 เทข้าวล้างและฟักทองและคนให้เข้ากันแล้วเพิ่มประมาณ 500 มล. ของน้ำเพื่อที่จะได้เพียงแค่ไม่ได้ผ่านข้าวครอบคลุมฝาและเปิดให้ความร้อนปานกลางเป็นเวลา 10 นาทีจากนั้นเปิดฝาและผสมเกลือและผัดให้เท่ากัน ฝาครอบปิดฝาด้วยขั้นต่ำ 15-20 นาทีเพื่อระบายน้ำ