¿Pueden las calabazas hervidas bajar de peso?
La calabaza hervida tiene el efecto de perder peso. La calabaza es un alimento nutritivo y las calorías son muy bajas. La cocción es una muy buena opción. La calabaza hervida regularmente puede ser una buena pérdida de peso.
La calabaza hervida realmente puede perder peso, porque la calabaza es rica en pectina, puede proteger la mucosa gastrointestinal, a fin de promover la absorción y digestión de los alimentos, consumir el exceso de grasa corporal, por lo tanto Para lograr el propósito de perder peso, y hervir es un método de cocción que no mejora las calorías de los ingredientes, por lo que la calabaza hervida es una buena manera de perder peso.
Según la práctica, la calabaza hervida tiene un buen efecto de pérdida de peso, según la investigación, la calabaza tiene un buen efecto de desintoxicación, y la calabaza es rica en vitaminas y pectina, y la adsorción de pectina puede unir y eliminar toxinas bacterianas en el cuerpo humano. Y otras sustancias dañinas, como la eliminación de sustancias nocivas como mercurio, plomo, etc., para lograr el propósito de la desintoxicación, y la pectina contenida en la calabaza también puede proteger la mucosa gastrointestinal, a fin de promover la absorción de los alimentos. Y el propósito de la digestión, consumir el exceso de grasa en el cuerpo y finalmente lograr el propósito de perder peso, según los expertos, la calabaza hervida no perderá nutrientes, sino que también tendrá un buen efecto de pérdida de peso.
Calabaza hervida para adelgazar.
Material: 600 gramos de calabaza vieja, 1 cucharada de aceite, 1 cucharada de sal, 2 pétalos de ajo.
Practica
1, pelar la calabaza y lavarla
2, cortar la calabaza en cubitos pequeños, ajo picado
3, ponga el aceite en la olla caliente hasta que el calor sea del 70%, ponga el ajo en el incienso
4, ponga la calabaza en la fritura durante aproximadamente 1 minuto, agregue sal y revuelva bien
5, poner agua en la calabaza, todo el fuego, cocinar a fuego alto
6, cocina hasta que el caldo se vuelva menos espeso, ¡puedes comenzar la olla!
La calabaza tiene pocas calorías y no aumenta la carga sobre el cuerpo. Al mismo tiempo, contiene una gran cantidad de ingredientes que pueden reducir el azúcar en la sangre y promover la secreción de insulina. Además, la calabaza también es rica en fibra dietética, lo que ayuda a promover la peristalsis intestinal y mejorar Capacidad digestiva. Los ácidos grasos insaturados que contiene también ayudan a facilitar la orina y ayudan a limpiar los intestinos. Además, las calorías de la calabaza son más bajas que las del arroz, pero son nutritivas y se sentirán llenas después de comer. Use calabaza en lugar de alimentos básicos. Al mismo tiempo, también puede usarlo como bocadillo en dos comidas. Al cocinar, puede usar sopa de alubias rojas de calabaza hervida o al vapor, tanto sangre como belleza, lo más importante Es capaz de promover la peristalsis intestinal, ayudar a perder peso y perder peso.
Cómo comer calabaza para adelgazar.
Gachas de arroz glutinoso
Ingredientes: 40 gramos de calabaza, 40 gramos de arroz, 15 gramos de semillas de coix, 5 gramos de arroz glutinoso, azúcar de roca o miel (agregados según el gusto personal)
Practica
1, arroz, arroz glutinoso empapado con 5 horas de anticipación. Calabaza pelada y cortada con Xiaoding.
2, hierva el agua en la olla, póngala en el arroz y la semilla de coix, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1 hora.
3, luego ponga la calabaza cortada en cubitos, cocida hasta que la papilla esté ligeramente amarilla, ponga el azúcar o la miel fuera del fuego.
Cebolla calabaza
Ingredientes: 1 calabaza pequeña, 300 mil de leche, 1-2 cebollas, granos glutinosos, 1-2 cucharaditas de pimienta blanca, 1 cucharadita de sal, 1 cucharada de aceite
Practica
1. Corte la calabaza de la epidermis, extraiga el esputo interior y córtela en trozos para usarlos más adelante.
2, pelar la cebolla, cortar en trozos para su uso.
3, ponga una pequeña cantidad de aceite en el wok para calentar, primero remueva los granos de cebolla para que huele, luego ponga las rodajas de calabaza y sofría durante 3 minutos. Después de que la superficie de las rodajas de calabaza esté ligeramente cocida, vierta el agua fría y hierva con fuego grande, luego use fuego pequeño. Cocinar durante 10 minutos.
4, Después de que la calabaza esté completamente cocida, agregue la leche blanda, agregue la leche y las almejas, sazone con sal y pimienta blanca, luego cocine a fuego lento durante 5 minutos a fuego lento.
5, hierva la olla y deje reposar por 5 minutos, espere hasta que la calabaza se enfríe un poco, luego viértala en una licuadora y vierta en una sopa espesa.
Arroz de calabaza
Ingredientes: 400 gramos de calabaza, 200 gramos de arroz, 2 cucharadas de aceite de cocina, 1 cucharadita de sal, 500 ml de agua.
Practica
1. Pelar la calabaza y retirarla en trozos pequeños; limpiar el arroz para su uso;
2, vierta 2 cucharadas de aceite de cocina en el wok y caliente hasta 7 minutos, luego vierta los trozos de calabaza y sofría durante 1 minuto;
3, vierta el arroz y la calabaza lavados y mezcle bien, luego agregue aproximadamente 500 ml de agua, para que no haya pasado el arroz, cubra la tapa y gírela a fuego medio durante 10 minutos, luego abra la tapa y mezcle la sal y sofríalos uniformemente. Cubra la tapa con un mínimo de 15-20 minutos para drenar el agua.
