Может ли вареные тыквы похудеть?
Отварная тыква действительно влияет на потерю веса. Тыква - это питательная пища, а калории очень низкие. Кулинария - очень хороший выбор. Регулярно отварная тыква может быть хорошей потерей веса.
Отварная тыква действительно может похудеть, потому что тыква богата пектином, может защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, чтобы способствовать поглощению и перевариванию пищи, потреблять избыточный жир, таким образом Чтобы достичь цели потери веса, и вареный - это метод приготовления, который не улучшает калории ингредиентов, поэтому вареная тыква - хороший способ похудеть.
Согласно практике, вареная тыква обладает хорошим эффектом потери веса. Согласно исследованиям, тыква обладает хорошим эффектом детоксикации, а тыква богата витаминами и пектином, а адсорбция пектина может связывать и устранять бактериальные токсины в организме человека. И другие вредные вещества, такие как удаление вредных веществ, таких как ртуть, свинец и т. Д., Для достижения цели детоксикации. Пектин, содержащийся в тыкве, также может защитить слизистую желудочно-кишечного тракта, чтобы способствовать поглощению пищи. И цель пищеварения, потреблять лишний жир в организме и, наконец, достичь цели потери веса, говорят эксперты, вареная тыква не потеряет питательные вещества, но также будет иметь хороший эффект потери веса.
Отварная тыква, чтобы похудеть
Материал: 600 г старой тыквы, 1 ложка масла, 1 ложка соли, 2 лепестка чеснока
Практика:
1, очистить тыкву и вымыть ее
2, вырежьте тыкву на мелкие кубики, нарезанный чеснок
3, положите масло в горячий горшок, пока температура не станет 70%, положите чеснок в ладан
4, положить тыкву в жаркое около 1 минуты, добавить соль и хорошо перемешать
5, положить воду в тыкву, весь огонь, варить на высокой температуре
6, варите, пока бульон становится менее толстым, вы можете запустить горшок!
Тыква отличается низкими калориями и не увеличивает нагрузку на организм. В то же время она содержит множество ингредиентов, которые могут снизить уровень сахара в крови и способствовать секреции инсулина. Это помогает много похудения. Кроме того, тыква также богата клетчаткой, которая помогает стимулировать перистальтику кишечника и усиливает Пищеварительная способность. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, также помогают облегчить мочу и помогают очистить кишечник. Кроме того, калории тыквы ниже, чем у риса, но они питательны и будут чувствовать себя полноценными после еды. Поэтому это может быть полностью Используйте тыкву вместо обычной пищи. В то же время вы также можете использовать ее в качестве закуски в два раза. При приготовлении пищи вы можете использовать вареный или приготовленный на пару или даже вареный суп из тыквы из красной фасоли, как кровь, так и красоту, наиболее важные Способна стимулировать перистальтику кишечника, помогает сбросить вес и похудеть.
Как съесть тыкву, чтобы похудеть
Клейковистая рисовая каша
Состав: 40 г тыквы, 40 г риса, 15 г семян кои, 5 г клейкого риса, сахар-песок или мед (добавлено в соответствии с личным вкусом)
Практика:
1, рис, клейкий рис, пропитанный в течение 5 часов. Тыква очистила и разрезала Xiaoding.
2, кипятите воду в кастрюле, поставьте рис и семена кои, варите на высокой температуре, затем варите на медленном огне в течение 1 часа.
3, затем положите в тыкву нарезанные кубиками, приготовленные до тех пор, пока каша не станет слегка желтой, положите сахар или мед из огня.
Тыквенный лук
Состав: 1 небольшая тыква, 300 мил молока, 1-2 луковицы, клейкие зерна, 1-2 чайные ложки белого перца, 1 чайная ложка соли, 1 столовая ложка масла
Практика:
1. Отрежьте тыкву от эпидермиса, выкопайте внутреннюю мокроту и нарежьте кусочки для последующего использования.
2, очистить лук, разрезать на куски для использования.
3, нанесите небольшое количество масла в котел с выпуклым днищем, сначала поместите луковые зерна в запах, затем поместите ломтики тыквы и обжарьте в течение 3 минут. После того, как поверхность ломтиков тыквы слегка приготовьте, вылейте холодную воду и кипятите ее большим огнем, затем используйте мелкие Варить 10 минут.
4, После того, как тыква полностью приготовлена, добавьте мягкое молоко, добавьте молоко и моллюски, приправьте солью и белым перцем, затем тушите 5 минут на слабом огне.
5, кипятите горшок и дайте постоять 5 минут, подождите, пока тыква слегка охладится, затем вылейте ее в блендер и побейте в толстый суп.
Рис тыквенный
Состав: 400 г тыквы, 200 г риса, 2 столовые ложки кулинарного масла, 1 чайная ложка соли, 500 мл воды.
Практика:
1. Очистите тыкву и удалите ее на мелкие кусочки, очистите рис для использования;
2, залейте 2 столовые ложки кулинарного масла в вок и нагреть до 7 минут, затем вылейте куски тыквы и обжарьте в течение 1 минуты;
3, вылейте промытый рис и тыкву и хорошо перемешайте, затем добавьте около 500 мл воды, чтобы он просто не прошел рис, закрыл крышку и превратил ее в среднюю температуру в течение 10 минут, затем откройте крышку и смешайте соль и равномерно обжарьте. Закройте крышку минимум 15-20 минут для слива воды.
