کدو تنبل پخته می تواند وزن کم کند؟
کدو تنبل پخته می کند که اثر از دست دادن وزن، کدو تنبل غنی از ارزش غذایی مواد غذایی، و حرارت بسیار پایین است، طبخ غذا یک انتخاب بسیار خوبی است، کدو تنبل اغلب خوردن پخته می تواند یک راه خوب برای کاهش وزن.
کدو تنبل پخته است که در واقع ممکن است به از دست دادن وزن، چرا که کدو تنبل سرشار از پکتین است، می تواند نقش مهمی در حفاظت مخاط دستگاه گوارش به این ترتیب بازی، به طوری که شما می توانید به منظور ترویج جذب و هضم مواد غذایی به دست، و مصرف بیش از حد چربی در بدن، دستیابی به اهداف از دست دادن وزن، اما پخته یک نوع روش پخت و پز مواد تشکیل دهنده کالری را افزایش نمی دهد است، کدو تنبل پخته بنابراین یک راه خوب برای کاهش وزن است.
ثابت شده است که کدو تنبل پخته، از دست دادن وزن خوب است. مطالعات نشان می دهد که کدو تنبل یک سم زدایی خوب است، و کدو تنبل است که سرشار از ویتامین ها و پکتین، جذب پکتین می توان پیوند می خورند و از بین بردن سموم باکتریها در داخل بدن و دیگر مواد مضر، مانند ممکن است جیوه، سرب و مواد خطرناک، و غیره از بین بردن، به طوری که برای رسیدن به هدف از سم زدایی است. و آن شامل کدو پکتین همچنین می توانید نقش مهمی در حفاظت مخاط دستگاه گوارش بازی، به طوری که شما می توانید از تقویت در جذب مواد غذایی رسیدن و هدف از هضم غذا، مصرف چربی اضافی در بدن، و در نهایت رسیدن به اهداف کاهش وزن، کارشناسان، کدو تنبل پخته نه تنها از دست دادن مواد مغذی است، اما همچنین یک کاهش وزن خوب است.
کدو تنبل پخته شده برای از دست دادن وزن
مواد: کدو تنبل های قدیمی 600 گرم، 1 قاشق غذا خوری روغن، 1 قاشق غذا خوری نمک، سیر 2
تمرین:
1، کدو را پوست کن و آن را بشویید
2، کدو را به مکعب های کوچک، سیر خرد شده بریزید
3، عدد پلوپز به نفت تا Qicheng داغ، اضافه کردن سیر و روغن سرخ کرده
4، به سرخ کدو تنبل برای حدود 1 دقیقه، هم بزنید نمک به
5، به آب آب گرفتگی تمام زندگی می کنند کدو تنبل، حرارت بالا
6، طبخ تا زمانی که سوپ کمتر ضخیم شود، می توانید گلدان را شروع کنید!
کدو تنبل کم کالری، خواهد بار بدن را افزایش نمی دهد. در همان زمان، آن را حاوی مقدار زیادی می تواند قند خون را پایین، ترویج مواد ترشح انسولین برای کاهش وزن بسیار کمک کند. علاوه بر کدو تنبل همچنین غنی از فیبر در رژیم غذایی، می تواند کمک به ترویج حرکت دودی روده، افزایش هضم غذا، در حالی که آن شامل اسیدهای چرب غیر اشباع، بلکه منجر به پاکسازی ادرار آور، کمک خواهد کرد که تمیز کردن روده. علاوه بر این، کدو تنبل حرارت پایین تر از برنج، اما غنی از مواد مغذی، وجود خواهد داشت احساس پری بعد از خوردن، پس از آن باید کدو به جای غذای اصلی. در همان زمان، همچنین می توانید آن را به عنوان میان وعده از وعده های غذایی استفاده کنید. در هنگام پخت و یا روش های بخار استفاده می شود به طبخ، و حتی آب پز سوپ لوبیا کدو تنبل، هر دو خون و زیبایی، مهم ترین قادر به ترویج پرستالیس روده، کمک به کاهش وزن و کاهش وزن است.
چگونه به خوردن کدو تنبل به از دست دادن وزن
فرنی برنج قهوه ای
مواد لازم: کدو 40 گرم، 40 گرم از برنج، جو 15 گرم، 5 گرم از wolfberry، شکر یا عسل (مقدار اضافه شده با توجه به سلیقه شخصی)
تمرین:
1، برنج، برنج بلغور به مدت 5 ساعت خیس می شود. کدو تنبل خرد شده و برش Xiaoding.
2، آب را در گلدان بگذارید، بذر برنج و کیک را بجوشانید، بیش از حد حرارت دهید، سپس برای مدت یک ساعت حرارت دهید.
3 سپس کدو تنبل تهیه کنید، تا زمانی که فرنی کمی زرد است، شکر و عسل را از آتش بپوشانید.
پیاز کدو تنبل
مواد لازم: 1 کدو تنبل، شیر، 300 میلی متر دست، پیاز 1/2، تعداد قرص wolfberry، 1-2 قاشق چای خوری فلفل سفید، نمک 1 قاشق چای خوری، روغن 1 قاشق غذا خوری
تمرین:
1. کدو تنبل را از اپیدرم جدا کنید، خلط خلط داخلی را بیرون بیاورید و بعد از استفاده به قطعات بریزید.
2، پیاز را بریزید و برای استفاده استفاده کنید.
رنگ کدو تنبل 3، مقدار کمی از روغن ریخته را به ماهی تابه است گرم می شود، اول پیاز سرخ عطر و طعم هم بزنید کدو دوباره تسخیر انسان 3 دقیقه تا پخته شود می شود تا حدودی سطح آب سرد با جوش آتش ریخته، و سپس به کوچک تغییر دهید کوک به مدت 10 دقیقه
4، کدو تنبل به طور کامل پخته شده، Ruannuo، اضافه کردن شیر و wolfberry، نمک چاه و فلفل سفید، 5 دقیقه و پس از Simmering در حرارت کم
5، گلدان پخته ایستاده به مدت 5 دقیقه تا سوپ کدو تنبل و اجازه دهید خنک شود و سپس آن را در یک مخلوط کن شلاق سوپ ضخامت بریزید.
برنج کدو تنبل
مواد لازم: 400 گرم کدو تنبل، 200 گرم برنج، روغن 2 قاشق غذاخوری، نمک 1 قاشق چای خوری، 500 میلی لیتر آب.
تمرین:
1. کدو را پوست کن و آن را به قطعات کوچک بریزید؛ برنج را برای استفاده پاک کنید؛
2، 2 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز را در ووک بگذارید و حرارت دادن تا 7 دقیقه، سپس در قطعات کدو ریختن و برای 1 دقیقه سرخ کردن؛
3، پور برنج و شستشو کدو تنبل هم بزنید، در حدود 500 میلی لیتر آب پس از آن اضافه شده است، فقط به اندازه کافی به بیش از برنج، پوشش را به آتش پختند به مدت 10 دقیقه، و سپس به درب بزنید باز به طور مساوی نمک منتقل می شود، دوباره برای تخلیه آب، حداقل 15 تا 20 دقیقه را بپوشانید.
