As abóboras cozidas podem perder peso?
Abóbora cozida tem o efeito de perder peso.Abóbora é um alimento nutritivo, e as calorias são muito baixas.Cozinhar é uma escolha muito boa.Cobra regularmente cozida pode ser uma boa perda de peso.
Abóbora cozida pode realmente perder peso, porque a abóbora é rica em pectina, pode proteger a mucosa gastrointestinal, de modo a promover a absorção e digestão dos alimentos, consumir o excesso de gordura corporal, assim atingir metas de perda de peso, mas fervida é um tipo de um método de cozimento não vai aumentar ingredientes calóricos, abóbora tão fervida é uma boa maneira de perder peso.
Está provado que a abóbora cozida tem uma boa perda de peso. Estudos mostram que a abóbora tem uma boa desintoxicação, e abóbora, que é rica em vitaminas e pectina, adsorção pectina pode ser ligado e a eliminação de toxinas bacterianas no interior do corpo e outras substâncias nocivas, como pode eliminar o mercúrio, chumbo e substâncias perigosas, etc., de modo a atingir o objectivo de desintoxicação. e contém abóbora pectina também pode desempenhar um papel na proteção da mucosa gastrointestinal, de modo que você pode alcançar o intensificador de absorção de alimentos e o propósito de digestão, consumir excesso de gordura no corpo e, finalmente, atingir metas de perda de peso, peritos, abóbora cozida não só a perda de nutrientes, mas também uma boa perda de peso.
Abóbora cozida para perder peso
Materiais: abóbora velho 600 g, 1 colher de sopa de óleo, uma colher de sopa de sal, alho 2
Prática:
1, descasque a abóbora e lave
2, corte a abóbora em cubos pequenos, alho picado
3, coloque o óleo na panela quente até o fogo é de 70%, coloque o alho no incenso
4, coloque a abóbora no Fry por cerca de 1 minuto, adicione sal e mexa bem
5, coloque água na abóbora, todo o fogo, cozinhe em fogo alto
6, cozinhe até que o caldo fique menos espesso, você pode começar a panela!
Abóbora de baixa caloria, não vai aumentar a carga corporal. Ao mesmo tempo, ele contém uma grande quantidade pode reduzir o açúcar no sangue, promover ingredientes secreção de insulina para perda de peso ajudar muito. Além disso abóbora também é rica em fibra alimentar, pode ajudar a promover o peristaltismo intestinal, reforçada digestão, enquanto ele contém ácidos graxos insaturados, mas também propício para purgar diurético, vai ajudar a limpar o intestino. além disso, abóbora calor menor do que o arroz, mas rico em nutrientes, haverá uma sensação de plenitude depois de comer, por isso deve ser abóbora em vez de alimentos básicos. ao mesmo tempo, também pode usá-lo como o lanche refeições. quando cozinhar ou cozinhar métodos podem ser usados para cozinhar, e até mesmo cozidos abóbora sopa de feijão, sangue e beleza, o mais importante É capaz de promover o peristaltismo intestinal, ajudar a perder peso e perder peso.
Como comer abóbora para perder peso
Mingau de arroz glutinoso
Ingredientes: abóbora 40 g, 40 g de arroz, cevada 15 gramas, 5 gramas de wolfberry, de açúcar ou de mel (quantidade adicionada de acordo com o gosto pessoal)
Prática:
1, arroz, arroz glutinoso embebido por 5 horas de antecedência Abóbora descascada e cortada Xiaoding.
2, ferver a água na panela, coloque o arroz e coix de sementes, deixe ferver em fogo alto, em seguida, cozinhe em fogo baixo por 1 hora.
3, em seguida, coloque a abóbora em cubos, cozidos até que o mingau é ligeiramente amarelo, coloque açúcar ou mel fora do fogo.
Cebola de abóbora
Ingredientes: 1 abóbora, de leite, de mão 300 mM, cebola 1-2, o número de comprimidos wolfberry, 1-2 colheres de chá de pimenta branca, sal de 1 colher de chá, óleo de 1 colher de sopa
Prática:
1. Corte a abóbora da epiderme, retire o escarro interno e corte em pedaços para uso posterior.
2, retire a cebola, corte em pedaços para uso.
3, a pequena quantidade de óleo derramado na frigideira é aquecida primeiro cebola, abóbora fritada Stir sabor recaptura humano 3 minutos, para ser cozinhado cor abóbora torna-se um pouco de água fria vertida superfície com o ponto de ebulição do fogo, e em seguida mudar para um pequeno Cozinhe por 10 minutos.
4, Depois que a abóbora estiver totalmente cozida, adicione o leite macio, adicione o leite e amêijoas, tempere com sal e pimenta branca, em seguida, cozinhe por 5 minutos em fogo baixo.
5, panela de cozido descansar por 5 minutos até que a sopa de abóbora e deixe esfriar um pouco, em seguida, despeje-o em um liquidificador chicoteando sopas grossas.
Arroz de abóbora
Ingredientes: 400 g de abóbora, 200 gramas de arroz, óleo de cozinha, 2 colheres 1 colher de chá de sal, de 500 ml de água.
Prática:
1, abóbora descascados semeadas cortados em pedaços pequenos; arroz limpo de reposição;
2, foi vertida para a frigideira até 7 minutos e 2 colheres de sopa de óleo de cozinha quente, e, em seguida, verteu-se em pedaços de abóbora frite 1 minuto;
3, derrame arroz e lavagem abóbora de agitação, em seguida, foi adicionado cerca de 500 ml de água, apenas o suficiente para não mais de arroz, cobrir para o fogo cozido durante 10 minutos, e, em seguida, transferido para a agitação tampa aberta uniformemente sal, novamente após 15-20 minutos, e seca até cobrir a humidade para minimizar ensopado fogo.
