삶은 호박은 체중을 줄일까요?
삶은 호박은 체중 감량 효과가 있습니다. 호박은 영양가가 높고 칼로리가 매우 적습니다 요리는 아주 좋은 선택이며 정기적으로 삶은 호박은 좋은 체중 감량이 될 수 있습니다.
삶은 호박은 호박이 펙틴이 풍부하고 위장 점막을 보호하여 음식의 흡수와 소화를 촉진하고 과도한 체지방을 소비하므로 체중 감량이 가능합니다. 체중 감량의 목적을 달성하고 삶은 호박은 재료의 칼로리를 향상시키지 않는 조리 방법이므로 삶은 호박은 체중 감량에 좋은 방법입니다.
실제로 삶은 호박은 체중 감량 효과가 탁월하며, 호박은 해독 효과가 뛰어나고 호박은 비타민과 펙틴이 풍부하며 펙틴 흡착은 인체의 박테리아 독소를 묶어 제거 할 수 있다고한다. 그리고 수은, 납 등의 유해 물질을 제거하여 해독의 목적을 달성하는 등의 유해한 물질과 호박에 함유 된 펙틴은 위장 점막을 보호하여 식품 흡수를 촉진 할 수 있습니다. 그리고 소화의 목적은 신체의 과도한 지방을 소비하고 마침내 체중 감소의 목적을 달성, 전문가들은 삶은 호박은 영양분을 잃지 않을 것이지만, 또한 좋은 체중 감량 효과가 있다고 말한다.
무게를 잃는 삶은 호박
재료 : 오래된 호박 600 그램, 기름 1 스푼, 소금 1 스푼, 마늘 2 꽃잎
연습 :
1, 호박을 껍질을 벗기고 그것을 씻으십시오
2, 호박을 작은 입방체로 잘게 잘게 자른 마늘로 자른다.
3, 뜨거운 냄비에 기름을 넣을 때까지 열이 70 %, 향을 마늘 넣어
4, 호박을 약 1 분간 튀김에 넣고 소금을 넣고 잘 저어 준다.
5, 호박, 모든 화재에 물을 넣고, 높은 열에 요리하다
6, 국물이 덜 두꺼운 때까지 요리, 당신은 냄비를 시작할 수 있습니다!
저칼로리 호박, 많은 도움이, 동시에, 혈당을 낮출 수 많이 포함되어 있습니다. 몸의 부담을 증가 체중 감량에 대한 인슐린 분비 성분을 홍보하지 않습니다. 또한 호박은식이 섬유 풍부, 장 연동 운동을 촉진, 강화를 도울 수 그것은 또한 불포화 지방산, 그러나 이뇨제를 제거에 도움을 포함하는 동안 소화,뿐만 아니라, 열 호박 쌀보다 낮은,하지만 영양이 풍부한, 식사 후 충만의 감각이있을 것이다. 장내를 정리 도움이 될 것입니다, 그래서해야합니다 요리 또는 방법을 김이 때 아닌 상식의 호박. 동시에, 또한 식사 간식으로 사용할 수 있습니다. 혈액과 아름다움, 가장 중요한 두 요리에 사용, 심지어 호박 콩 수프를 끓여 할 수있다 장의 연동 운동을 촉진하고, 체중 감량과 체중 감량에 도움이됩니다.
체중 감량을 위해 호박 먹는 법
찹쌀 죽
성분 : (개인 취향에 따라 추가 금액) 40g, 쌀 40g, 보리 15g, 구기자, 설탕이나 꿀 5g 호박
연습 :
1, 쌀, 찹쌀이 5 시간 전에 담가졌다. 호박은 벗겨져 Xiaoding했다.
2, 물을 냄비에 넣어 보리, 쌀, 종기 끓여야하고 작은 화재는 1 시간 동안 천천히 요리.
3, 다음 호박 톡시에, 죽이 열 오프 약간 노란색, 설탕이나 꿀에 요리.
호박 양파
재료 : 작은 호박 1 개, 우유 300 밀, 양파 1-2 개, 찹쌀 곡물, 흰 후추 1-2 스푼, 소금 1 작은 술, 기름 1 큰술
연습 :
1. 호박을 표피에서 자르고, 내부 가래를 파 내고 나중에 사용하기 위해 조각으로 자른다.
2, 양파 껍질을 벗기고, 사용하기 위해 조각으로 자른다.
가열 된 제 양파 풍미 볶음 인간 탈환 3 분 3, 오일의 소량 프라이팬에 붓고 호박되는 것은 요리 될 호박 색상면 화재 끓는 냉수를 붓고 다소하게하고 소형으로 전환 10 분 동안 요리하십시오.
4, 호박이 완전히 조리 된 후, 부드러운 우유를 넣고 우유와 조개를 넣고 소금과 흰 후추로 맛을 낸 다음 저온에서 5 분 동안 끓인다.
5, 요리 냄비 호박 수프 때까지 5 분간 방치 약간, 다음 두꺼운 수프를 채찍질 믹서기에 부어 냉각 할 수 있습니다.
호박 밥
재료 : 400g 호박 유 2 큰술 1 티스푼 염, 물 500㎖를 조리 된 쌀 200g.
연습 :
1 시드 박리 호박 작은 조각으로 절단 라이스 깨끗한 공급하는 단계;
도 2는 7 분, 2 스푼 뜨거운 조리 유까지 프라이팬에 붓고, 그 다음 호박 편 붓고 튀김 1 분간 교반 하였다;
3, 쌀, 호박 교반 세탁을 부어, 물 500 ㎖를 다시 쌀 위에 불을 10 분 동안 끓인 후 균일 뚜껑 개방 교반 염 전송로 피복하지 않도록 충분히 첨가 후시켰다 물을 배수하기 위해 뚜껑을 최소 15-20 분 동안 덮으십시오.
