茹でたカボチャは減量できますか？
ゆでたカボチャは、体重を減らすための良い方法することができ、減量の効果を持っているカボチャは、食品の栄養価、および非常に低い熱が豊富で、食品は非常に良い選択で調理し、多くの場合、煮かぼちゃを食べません。
ゆでたカボチャは、カボチャは、ペクチンが豊富であるため、このように、あなたは食べ物の吸収と消化を促進する目的を達成できるように、消化管粘膜を保護する役割を果たし、そして体内の余分な脂肪を消費することができ、重量を失うすることが実際に可能です減量の目標を達成するが、ゆではカロリーの食材を増加させない調理法の一種であるので、ゆでたカボチャは、体重を減らすための良い方法です。
研究はカボチャが良い解毒を持っていることを示している。煮カボチャは良い減量を持っていることを証明し、ビタミンやペクチンが豊富でカボチャ、ペクチンの吸着を結合させることができ、体内の細菌毒素の除去されましたそして解毒の目的を達成するようになどの有害物質は、などの水銀、鉛や有害物質を、除去することができる。そして、それはあなたが食品の吸収促進剤に到達できるようにも、消化管粘膜を保護する役割を果たすことができるペクチンカボチャが含まれています消化の目的は、体内の余分な脂肪を消費し、そして最終的に減量の目標、専門家、煮カボチャの栄養素の損失が、また良い減量だけでなく達成します。
ボイルドカボチャは重量を失う
材料：古いカボチャ600グラム、大さじ1つの油、大さじ1つの塩、ニンニク2
実践：
1、カボチャをはがし、それを洗う
2、カボチャを小さな立方体に切り、ニンニクを細かく刻んだ
3、をQichengホットまで油に中華鍋、ニンニクとソテーを追加
4、約1分間のカボチャの稚魚に、に塩をかき混ぜます
5、カボチャに水を入れ、すべての火、高熱で調理する
図6は、醤油が少ない濃くなるまで、あなたは鍋をきれいにすることができる調理します！
低カロリーのカボチャは、多くのことを助け、同時に、それは血糖値を下げることができ、多くが含まれています。身体の負担を増やす減量のためのインスリン分泌成分を促進しません。また、カボチャも食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進し、強化を助けることができます消化は、それは利尿をパージする不飽和脂肪酸が含まれていますが、また助長しながら、米より低い熱カボチャ、ほかに。腸をきれいにするのに役立ちますが、栄養豊富な、そこに食べた後満腹感になりますので、それがなければなりません料理や方法を蒸したときに代わりに主食のカボチャ。同時に、また食事のスナックとして使用することができます。血液と美しさ、最も重要なの両方、調理するために使用される、とさえカボチャの豆のスープを煮することができます腸の蠕動運動を促進し、体重を減らし、体重を減らすのに役立ちます。
重量を失うためにカボチャを食べる方法
もち米
成分：（個人的な好みに応じて添加量）40グラム、米の40グラム、大麦15グラム、クコ、砂糖または蜂蜜5グラムのカボチャ
練習：
1、米、もち米は5時間前に浸しておいた。カボチャは皮を剥いて夏を切った。
2、鍋の水を沸かし、米と強烈な種子を入れ、高熱で沸騰させ、1時間弱火で調理する。
3、お粥が少し黄色になるまでカボチャをダイスして入れ、砂糖や蜂蜜を火の中に入れます。
カボチャのタマネギ
成分：1個のカボチャ、牛乳、300mMの手、タマネギ1-2、錠剤の数は、1~2杯白コショウ、小さじ1杯の塩をクコ、大さじ1油
練習：
1.カボチャを表皮から切り取り、内部の痰を掘り出し、後で使用するために切る。
2、タマネギを剥がし、使用のために切った。
図3に示すように、オイルの少量フライパンに注ぎが加熱され、第一タマネギ風味炒め調理カボチャ色にヒト奪還3分カボチャはやや表面が火沸騰して冷たい水を注ぎ、次いで小に切り替えてなります10分間クック。
図4に示すように、完全に調理するカボチャ、Ruannuoは、ミルクとクコ、ウェル塩、白コショウ、低い熱沸騰続く5分を追加します
5、ポットを沸かして5分間放置し、カボチャが少し冷却されるまで待ってからブレンダーに注ぎ、濃いスープに打ちます。
カボチャの米
原材料：カボチャ400グラム、米200グラム、食用油2大さじ1、塩小さじ1、水500ミリリットル。
練習：
1.カボチャを剥がして小片にし、米をきれいにして使用する。
2、調理油の大さじ2を鍋に入れ、7分まで加熱し、カボチャ片に注ぎ、1分間炒める。
図3に示すように、約500 mlの水は、次に米オーバーしないように十分なだけ添加し、火の中に覆い、米、カボチャ攪拌洗浄を注ぎ、10分間煮てから、再度、蓋オープン攪拌し均一に塩を転送します水を排水するために、蓋を最低15〜20分覆ってください。
